12/30（金） 今年最後の梯子ステップと休肝日

今日はまずはコナミ八王子へ。もう休日モードなので、夜のレッスンに出るつもりはなく、昼のステップを探し、まずはここでＴ田ステップテック＆４５に出ることにしたのだ。

混むのかどうかわからなかったので、少し早目に到着し、それほど人が多くなさそうだったので、ストレッチをしてから、ある程度列ができたところで並んだ。それほど多くないと言っても、淋しいわけではなく、スタジオ全体に人は埋まっていて、ちょうどいい感じだった。

テックは基本的な動きと、今日の曲の動きの説明で、ターンステップとかオーバーとか普通にやるので、テックで結構体は温まった。少しの休憩後に始まったレッスンは、「Get It On」の＃６３スタート。Ｔ田くんはいつも通り、１曲目からハイテンションで声も大きく、曲が辛うじて聞こえる感じなので、４リピーターが始まるまで、何の曲かわからなかったくらい。

４曲目の「I Am Who I Am」までは＃６３で、５曲目で「One Night In Bangkok」の＃６２に変わった。６曲目は＃５８の「You Shook Me All Night Long」で、７曲目は「Circus」の＃７８だったが、８曲目と１０曲目は「You Make Me Feel Good」と「Mony Mony」で、＃５８に戻って終わった。

今日はこの後、中野富士見町に行くことも想定して準備はしていて、どうしようかなと思っていたのだが、このステップに出ていた八王子がホームのマイミクさんも行くというので、やはり行くことにした。

ここも混み具合がわからなかったので、３０分前くらいには着こうと思って、ストレッチもせずに急いでシャワーを浴びて向かったところ、思ったより早く着いた。スタジオ前に行っても、わずか数人がいるだけで、特に列を作るでもなく、椅子に座っていたりした。この店の流儀がわからないので、私もそのあたりにいたのだが、結局スタジオが開くまで人は増えたものの列はできず、何となく入場が開始。

自分より先にいた人たちが入るのを待ってスタジオに入ると、センター近くの２列目に入った。このレッスンは、Ｕ木さんとＫ井さんのダブルイントラなので、両方が見やすいところにと思ったのである。それに、先月のイベントに来ただけで２回目のスタジオでは、さすがに最前列に入るのは気が引けた。

イントラさん２人はカラーヘアのかつらをかぶり、Ｋ井さんが”ガガ”、Ｕ木さんが“キャサリン”ということで、レッスンはイベントモードで始まった。スタートは、こんな曲で被るか、という＃６３の「Get It On」。でも、イベントモードなので、２、３曲目もばらしたミックス。

２曲目は＃５８の「Independent Women Part 1」で、３曲目は＃５０の「Everybody」。４曲目は「Don't Stop」の＃５５で、となると、年末だし最後は＃５５の「Final Countdown」かな、と少し思った。

５曲目は＃６１の「Here Comes The Hammer」、６曲目は「How Much Is The Fish?」の＃５６と、ばらした選曲が続く。７曲目は＃６３の「Voodoo Child」で、後でマイミクさんに聞いた話によると、Ｕ木さんはこの曲をよく使うらしい。

８曲目は「Get Me Bodied」で、＃７１はこのレッスンでは一番新しい曲だった。９曲目は＃５０の「Man With A Hex」で、ここで初めて、これまでの曲と同じナンバーの曲が出てきた。ピークは＃５１の「Don't Leave Me This Way」で、残念ながら途中での予想は外れた。

１１曲目はイベントモードらしいサービスがあり、最後は＃４６と、今日の中で一番古いナンバーから「Eternal Flame」。でも、これも後でマイミクさんから聞いた話だと、コリオ通りではなかったらしい。このあたりのナンバーの、しかもクールダウンの曲は、コリオがどうなっているのかは全くわからない。

このレッスンのイントラさんは、２人とも１１月のイベントが初見で、今日が２回目だったのだが、あまり細かいことは気にせず楽しくやっていく感じだった。特にＫ井さんはノリがよく、赤いヘアも違和感がないくらいで、さすがにジャムもやるイントラさんだなと思った。

レッスンが終わると、こちらではさすがにストレッチをした。明日はステップ１本だけの予定なので、今日が梯子納めだが、ここでストレッチをおろそかにすると、明日のコナミ納めを満喫できなくなってしまう。

コナミを出ると、今日はまっすぐ家に帰った。年賀状もまだだし、大晦日と元日は飲むつもりなので、休肝日にすることにしたのだ。この休肝日が、今年も肝臓に何の問題も無く１年飲み続けられた大きな要素だと思うし、来年も飲み続けるために必要なことなのである。

12/29（木） 仕事納め、外飲み納め

今日は仕事納め。終業時間すぎから会社の講堂で立食の納会が始まり、そこで１９時過ぎまでいろいろな人と話しながら飲んだあと、恵比寿の街に出た。「あいびき」に行こうかと思ったのだが、入口のところにお客さんがいて、混んでいそうだったので、すぐ近くの「たまきんち」へ。

去年まではここは「さくらＮ」だったなと思い出す。店主ご夫妻はどうしているかな、と思うし、今年閉店した店の中で一番残念に思っている店だ。でも、その後に入ったこの店も悪くないので、そこは良かったなと思う。

今日は料理があまりないということで、あるという肉豆腐をつまみに生ビール。立食ではサンドイッチ一切れを食べただけだったのだが、だらだら缶ビールを飲んでいたので、そんなにガツガツ食べたいとも思わず、そのくらいがちょうどよかった。

生ビール２杯飲んでおあいそをすると、今日は料理はいいからと、チャージも無く生ビール分だけの請求だった。ありがたいことである。

それから高田馬場まで帰り、「暖」へ。仕事納めの日の最後はここと決めていたのだ。２００７年に東京に帰ってきたが、まだ大阪にいた２００６年の仕事納めの日も、大阪から新幹線で帰ってきてここに寄っているのが記録に残っているので、もう少なくとも６年目。でも、多分その前の年も、まだ福岡だったその前も、最後はここだった気がする。

お店も今日が最終日で、普段は木曜にはいない子も出ていたし、料金も４０００円で飲み放題となっていた。私は３週間前にも来ていたのだが、ママや常連のお客さんからは「最近来ないんで体調が悪いんじゃないかと心配していた」とまで言われてしまった。

まあ、この店は曜日によって実質的に違う店になる「ＦＬＡＰＰＥＲ」を曜日別に別の店として考えると、もう何年も連続して一番多く飲みに行っている店なので、高々３週間でも、長いブランクのように受け取られてしまうのだろう。

飲み放題だが、もうそれほど飲めず、お店の子と話したりカラオケを歌ったりして、０時前に店を出た。明日の夜は家でゆっくりするつもりだし、明後日の大晦日の夜は例年友人の家で飲むので、これで今年の外飲み納めの予定である。

今年もよく飲んだな、と思う。せっかくなので飲みをまとめておくと、まず１２月は２４日で３１軒に４３回。初めて行った店は５軒だが、宴会などで行った店もあり、独り飲みでは２軒。この２軒はコナミ帰りで行った店で、これからも行く可能性はあるなと思う。特に神泉の「ｕｒａＣＯＮA」は、また近々行ってみたいと思っている。

さて、１１年の年間の状況だが、去年も恐ろしいことになっているなと思ったのだが、今年はそれがさらにボリュームアップしていた。飲みに行ったのは２９１日、２２３軒で、延べ６１４回、日数、軒数、回数ともに去年を上回った。金額は実数を怖くて書けないが、回数が６％増に対して金額は４％増と、平均単価は少し下がっている。

一番多く行ったのは、「ＦＬＡＰＰＥＲ」で４２回。そのうち木曜が２６回と半分以上だ。２番目は「暖」で３０回。上にも書いたが、曜日によってママ・マスターが変わる「ＦＬＡＰＰＥＲ」を曜日ごとに別の店としてみれば、「暖」が一番である。３番目は「ガルシア」の２７回。ここまでは昨年と同じで、やはり２軒目、３軒目として行くバー・スナックが上位に入る。

金額では「暖」がトップなのも変わらずで、今年の飲み代の１割以上をこの店に費やしていた。「ＦＬＡＰＰＥＲ」と「ガルシア」に使った金額を足しても、この額には及ばない。

４番目は１４回で３軒ある。１軒は去年も４位だった「Ｎａｎcy's　ｐｌａｃｅ」、そして、我ながら驚いたのだが、「さかだち」と大阪の「Ｄｏｕble　Ｄｅｃｋｅｒ」がそれに並んだ。つまり、居酒屋のトップは「さかだち」になったのだ。

「さかだち」は、居酒屋トップにふさわしい、安くておいしいコストパフォーマンスの高い店だし、接客もよく、居心地がいい。今年は途中からＳ田ステップが遅い時間になってしまい、ほとんどコナミ武蔵小杉に行くことはなくなったのだが、稲城に行った帰りとか、無理やり武蔵小杉に行って、この店に行っている。

でも、本当の居酒屋トップは、「ほしぐみ」グループだろう。「いざかやほしぐみ」と「ほしぐみフライドキッチン」を足すと２１回になるのだ。「ほしぐみフライドキッチン」は単独でも１２回で、５番目（７位）になる。三茶はコナミ目青からも渋谷からも近いし、「かたなし」もあるので、エリアとして行きやすいのもある。

１２回は他に、去年まで単独では居酒屋のトップだった「まいどてっぺん」と、高田馬場の「いわき」と「京わすれ」、そして大阪の「旬彩家　山治」である。この並びを見ても、今年は大阪によく行ったのだなとわかる。

今年初めて行った店では、「あいびき渋谷桜丘」と「たまきんち」が６回と、すっかりレギュラーに入った。「あいびき」は恵比寿の店も６回で、並んでしまった。これは、平日にコナミに行くことが多いので、恵比寿で飲むことが少なかったのと、恵比寿の店はすっかり定着して混んで入れないこともあること、逆に渋谷は１１回行った「Ｐ／ｍａｎ」以外に定番店がなかったことなどが影響している。

今年初めて行った店は１００店強あるが、ある程度定番化しそうなのは、あと２～３軒くらいかなと思う。でも今年は、東京、大阪、福岡以外にも、出張で静岡・焼津、札幌、明石、名古屋に行き、遊びで福岡に行った時には鹿児島まで足を伸ばしたので、そう簡単には行けない店が多いのも事実。

北は北海道から南は鹿児島と、いろいろな店に行けて、それだけいろいろな人にも会えて、充実した飲み屋回りだったなと思う。来年も、楽しく、美味しく飲めればいいなと思う。そのためには、健康第一。生活の充実に直結する飲みの充実のために、しっかり休肝日を作って、しっかり運動しないといけないなと思っている。

12/28（水） 気が付けば４日連続のコナミ渋谷

今日もコナミ渋谷へ。気が付けば、日曜のK寺さんとT中さんのジョイントステップから、風呂だけの日も含めて４日連続である。今日は珍しくパンプ。水曜日は元々選択肢が少なくて、稲城でステップか、武蔵境でアタックかと考えていたのだが、日曜日に来た時に、今日のパンプ４５が代行でC葉さんだと知ったので、パンプ不足解消も兼ねて行くことにしたのだ。

C葉さんのレッスンに出るのは、去年の夏に恵比寿でコンバットとパンプに出て以来。時々この渋谷の４Ｆのマシンカウンターで顔を見るものの、レッスンはコンバットだったり、パンプはあっても時間が遅かったりで出る機会がなく、代行はレッスンに出るいいチャンスだった。

仕事納めの人も多いせいか、あまり混んではいなかった。C葉さんは、テックの前にスタジオ内を回って参加者に声をかけていて、私にも「パンプはやってますか」と声をかけてくれた。「たまに」と答えると、「やっぱりステップばっかりですか」と、私がステッパーなのを覚えていてくれて、さすがだなと思う。

テックは新曲の動きを説明したのだが、単に動きを説明するのではなく、まずは姿勢をきっちり説明し、実際に動いている時にはスタジオを回って参加者の姿勢を直すなど、しっかりしたテックだった。

新曲は２回目だったが、テックでもやったランジからジャンプのところが、まだ思うように行かずもどかしい。今日はこの１本だけなので、全体にウエイトを重めにしてやったのだが、いつもより少し重くした肩のパートでは、最後にはバーベルを上げきれなくなってしまった。

そんなパンプではあったが、元気で笑顔のC葉さんのレッスンを久しぶりに楽しむことができたし、ウエイトを重めにしたおかげか、いつものパンプより汗をかいた。

コナミを出ると、渋谷に出て、「P／ｍａｎ」へ。今日は、ロフトの状況は見えなかったが、１階はカウンター席が２つ空いているだけという盛況ぶり。でも１２月は、常連さんの予約が当日キャンセルになったり人数が減ったりもあって、例年より悪いそうだ。とはいえ、私がいる間にも空いていたらしいロフトの半分も埋まったり、表のテントの席も埋まったりと、今日は客足が絶えなかった。

炙り３点盛りとサラダをそれぞれハーフで頼んで、生ビールを飲み始めた。ハーフと言っても、これでハーフかというボリューム感だった。前回来た時にはいなかったマスターと話しながら生を３杯飲んで、最後はホワイトハイボールを飲んで終わりにした。

それから高田馬場まで戻り、「かめや」へ。ここもカウンターに空きはあったものの、テーブル席がほとんど埋まっている状態。昨日今日と、年末押し迫ってからは、何となく例年より飲み屋に人が多い気がする。

寒いのと、野菜を摂れるので、キムチ鍋を頼んだ。期待通り野菜が多いので、８００円の小鍋とはいえボリュームはあるのだが、それほど重くはない。

ここでも生ビールを３杯飲み、今日の挨拶回りを終わりにした。仕事は明日まで、飲み屋の挨拶回りは明日で終える予定だが、コナミ回りは年末まで続ける予定である。

12/27（火） スタジオもお店も盛況の年末

昨日に続いてコナミ渋谷へ。昨日は風呂だけだったが、今日はＭ畑ステップ４５。年内最後の火曜ステップだが、まだ新曲である。といっても４５で、サーキットトレーニングの可能性はないので、何となく安心感はある。

今日は台がなくなるくらいの盛況。といっても、スタジオ内の『印がすべて埋まったわけではなく、不良の台を外して補充していないということだった。そんな中、Ｍ畑くんが何度も「カギカッコに合わせてください」と言っているのに、よく出ている人でそれに従わない人がいるのが不思議である。

『印は各列が互い違いに組まれているのに、『印に合わせている私のほぼ真後ろに入っている人がいて、２つの『印の間に台を置いているので、その人の両脇はスペースがたっぷり。おかげで、私はハーフバーピーは控えめせざるを得ず、プッシュアップは台の前の縁に手をついて顎から流れ落ちる汗は台の前に落ちる状態だった。

終わってからは今日もゆっくりストレッチ。最近はストレッチに１５分近くかけるようになった。この新曲になってから、このくらいやらないと疲れが残ってしまう感じなのである。レッスンに出てストレッチを特にしないで帰る人が多いが、みんなは大丈夫なのだろうかと不思議に思う。

コナミを出ると、今日は高田馬場まで戻り、「いわき」へ。店内に入ると、テーブル席も１つを残して埋まっていたが、カウンターは空いていてそこに入った。同じカウンターにいた顔見知りの常連さんによると、少し前まで全テーブルが埋まっていたらしく、今日は大盛況である。

刺身のメニューに久しぶりに〆鯖があり、マグロとのハーフにしようと思っていると、店主から「マグロと〆鯖のハーフですか」と図星の発言。さすがに、行きつけの店で、私の好みがよくわかっている。

「〆鯖は久しぶりですね」というと、「最近は高かったが、今日は安く入ったので」とのこと。店主の好みとして、あまり脂が乗りすぎたのもダメで、今日入ったのはそれがちょうどいい具合だったらしい。お店での〆具合もちょうどよく、しっかり味のあるマグロの赤身とともにおいしかった。

その後は手作りの餃子を追加。野菜はほぼニラだけだが、ニラはたっぷり入っていて、ニラ好きの私としてはうれしい。ビールも進み、生ビールを５杯飲んで、「よいお年を」の年末挨拶をして、店を出た。

もう１軒年末挨拶をと思い、家への途中の「Ｎａｎｃｙ’ｓ　ｐｌａｃｅ」に寄って、小瓶１本。着々と挨拶回りを済ませながらの年末である。

12/26（月） 職場の忘年会第二弾の後はゴールデン街納め

今日は職場の忘年会。本当は１１月に早めの忘年会をやっていたのだが、その時に出られなかったメンバーが一人いたので、再度やることになったのだ。

場所は「天国」という渋谷の店で、２３８０円で飲み放題付きのコース。この店は渋谷に２軒あり、マークシティ近くの店には２回ほど行ったことがあったのだが、今日は初めての桜丘の店。個室があるということで、こちらを選んだのである。狭い個室で、オジサンが肩寄せ合いながらの宴会だった。

今日の宴会には、５つのお題が出されていて、
１、今年一番うれしかったこと（印象的なこと）
２、今年の一文字
３、趣味（ずっと続けていること）
４、好物（好きな飲食のメニュー）
５、来年新たに始めたいこと（今年できなかったこと）
というもの。これを１０人のメンバーから５名が抽選で話し、しかもどのテーマが当たるかわからないということで、全員が５つのテーマを考えていかなければいけなかったのだ。

これらは、私にとっては案外難しいテーマ。地震・原発という、社会的には大きな事件があったものの、個人的には去年と大きくは変わらず、仕事もプライベートも、それなりに充実した年だったから、特に１、２、５という「今年」「来年」と限定されたテーマは難しい。

ざっと考えたのは、１はキャラメルボックスの西川さんの病気と復活（もちろん「うれしかった」のは「復活」だ）、２は業務での「観察」とプライベートでの「観劇」の「観」、３は舞台写真、４は福岡の屋台「なかちゃん」の”キムバラとじ”、５は来年も続くことになったフレックスタイムの有効活用といったところ。

実際には私はハズレ組で、何も発表することはなかったが、こういうことを考える機会というのはあまりないので、結構おもしろかった。

宴会はほぼ２時間で終わり、抑え目に飲んでいた私は店を出るとフェードアウトしてコナミ渋谷へ。もちろんレッスンに出るためではなく、風呂に入るためだ。我が家は古いマンションなので、風呂が換気のために外に面しており、この時期は風呂場が寒いので、朝のシャワーでは辛いのである。

いつもの目青でなく渋谷にしたのは、渋谷からはこちらの方が近いのと、あまりの寒さに駅から近い方を選んだのである。コナミ渋谷で温まってから、先日時間があった時に神泉駅近辺をぶらぶらして気になっていた「ｕｒａＣＯＮＡ」という店へ。

立ち飲み風のイタリアンの店で、ピザとワインがウリのようなのだが、私はとりあえず生ビール。宴会後でさすがにピザは重いだろうと、トリッパとひよこ豆のトマト煮込みをつまみとして頼んだ。

ピザも含めて、ボトルワインを除けば料理もドリンクもＡＬＬ５００円という店で、カウンターで見ているとピザは窯焼きで結構大きい。でも生地が薄いので、今日は無理だが、これなら一人でもピザ１枚はまったく無理がない感じだった。美味しいのも間違いないだろうから、年明けにコナミ渋谷に来た時には、挑戦してみたいところである。

生２杯で店を出ると、ゴールデン街の「ガルシア」へ。小瓶のビールを冷蔵庫から出し、時間的にまだママは来ていなかったので、月曜のバイトの子と話しながら飲んでいると、ママが登場。

最後はウトウトしてしまったが、まあここに来るといつものこと。だいたいかなり酔っぱらってから来るし、このお店、ママにはなんとなく安心感があるのだ。お店からすると迷惑だろうとは思うが、潰れるというわけでもなく、ただ静かにウトウトしているだけなので、許していただきたいところである。

これで今年のゴールデン街納めのつもり。今年もこの街にはよく来たなと思いながら、家路に着いた。

12/25（日） トレーニングのプレゼントもあったステップの梯子

クリスマスといえども、日曜ということでコナミ飯田橋へ。Ｍ本さんは黒のサンタ衣装で、私は一応、昨日同様赤白のクリスマスカラーのウェアにしたが、スタジオ内では一人女性が黒のサンタ帽をかぶっている人がいたくらい。まあ、このスタジオでは派手な仮装をする人はいないし、あまりやりすぎて浮くのも嫌なので、私もウェアだけ対応でとどめた。

私はこのレッスンだけはもう４年くらい（途中の多少のブランクはあったが）出ているのでホーム感があるのだが、店舗としては飯田橋はホーム会員さんが多いのでアウェイ感があり、微妙に気を使うのである。

今日はＭ本さんから最初に、「ピークが楽なので、サーキットトレーニングをやります」と言ってからスタート。１曲目は＃７７の「Live Your Life」で、３曲目まではこのまま。４曲目は＃７７と同様ハーフバーピーのある新曲の「Determinate」になった。

このあたりで、「今日のプレゼントは筋肉痛」というコメントがあり、５曲目は＃８５の「Who’s That Chick」、６曲目は＃８４の「Heaven’s On Fire」、７曲目はまた新曲の「Happiness」だった。

そして８・９曲目のところは、＃８６ボーナストラックのサーキットトレーニング。先週の日記に、「最終レッスンということで、『Final Countdown』をやりそうな気はするが、間違っても、プレゼントとして＃８６のボーナストラックをやる、などと言わないで欲しいところである」と書いたのだが、悪い方の予想が当たってしまった。

楽というピークは、当然ながら「Final Countdown」ではなく、クリスマスらしい曲ということで＃６２のボーナストラックの「Christmas Train」。オーバーとバウンス、Ｔステップといった構成なので、楽だが楽しくもない。まあ、クリスマスなので仕方がないと諦めるしかないところだ。

ちなみに「Final Countdown」は木曜の目青でやると言っていた。この日は仕事納めで会社での打ち上げがあるので、多分行けないだろう。１１曲目は＃５５の「Can't Take My Eyes Off You」で、木曜は「Final Countdown」からこの流れになるのだろう。

１２曲目は＃８６の「Price Tag」。今日は時間を計算して曲を組んだとのことだったが、新曲期間でちゃんとできなかったこの曲を、今日ちゃんとやることにしたようだ。飯田橋には、このレッスンくらいしかステップに出ない人もいるだろうから、どこかでちゃんとやろうという姿勢はいいと思う。

飯田橋を出ると、昼食をとり、ドトールで年賀状の宛名書きを少ししてから、コナミ渋谷へ。今日のステップは、Ｋ寺さんとＴ中さんのダブルイントラレッスンで、いつもより１時間１５分開始が遅くなっているので、時間に余裕があったのだ。

どのくらい混むのかわからなかったので、前のコンバットが終わる前に整理券に並んだが、コンバットが終わってもあまり整理券の列は増えず、今日のステップはそれほど混まないことがほぼわかった。

整理券をもらうと、ここでも時間が余ったので、１階のカフェでまたコーヒーを飲みながら年賀状書きをした。家でゆっくりする時間が少ないので、こういう外での隙間の時間を有効活用するしかないのだ。

予想通り結構空いていたステップだったが、Ｋ寺さんはトナカイ、Ｔ中さんはガチャピンの着ぐるみ姿。私は昨日の目青、今日の飯田橋同様に、また上が赤で下が白というウェアで、２人が見やすいところと思ってセンターに近い２列目に入ったのだが、斜め前の渋谷の常連さんも上が赤で下が白というウェアで、被ってしまった。

その彼がサンタ帽を出してきたので、私は一応準備していたサンタ帽を出さないことにした。同じような位置で、同じような格好をするのは、常連である彼に失礼な気がしたのだ。実際、レッスン中にＫ寺さんは彼に「そこのサンタさん」といじっていたので、そこのサンタが２人いなくてよかったのだと思う。

クリスマスと言っても、曲はまだ新曲。Ｔ中さんはまだショートしかできないので、１～５曲目と７曲目をリードし、他はＫ寺さんがリードした。私の正面近くにＴ中さんがいて、ＭッチーとかＭ本さんとか出慣れているイントラさんなら、別に平気なのだが、慣れない、しかも若い女性イントラさんは、なんとなく気恥ずかしく、直視しずらかった。

そこで微妙に目線を外しながらやっていたのだが、Ｔ中さんも正面で私の動きが目に入るのか、５曲目でこちらを見て「ナイストリプルタップ」とか「ナイスシャッフル」とか、微妙なところで褒められた。まあ、褒められれば、こちらも悪い気はしない。

Ｔ中さんは、ハーフバーピーで手をべたに着くなど、まだまだの部分もあるが、元気で楽しそうにやっていて、その顔を見るとこちらも楽しく、より頑張る気持になった面はある。９月の新曲発表会で初めて見た時には、「う～ん」という感じだったのだが、その時は新曲初回で、覚え切れておらず、余裕も無くて、楽しそうにできなかったのだろう。

後半のＫ寺さんは相変わらずしっかりしていて、安心して身を委ねていられた。彼も楽しそうにやっているし、正面のＴ中さんもミスしながらも着ぐるみで笑顔で頑張っていたので、スタジオ全体が楽しい雰囲気で覆われ、新曲のレッスンでもとても楽しくやることができた。

飯田橋でサーキットトレーニングのプレゼントをもらい、渋谷で新曲の通しをやった割には、それぞれかなり汗はかいたものの、脚や体にあまり疲労感はなかった。やり過ぎないこと、ストレッチをしっかりやることとともに、楽しくレッスンをやるのも、疲れが残らない要素なのだろう。たぶんＭ本さんからの「筋肉痛」のプレゼントは、受け取らないで済みそうである。

さて、いよいよ今年もあと１週間を切り、仕事も２９日までの４日間だけ。仕事、コナミ、飲みとうまくスケジューリングして、いい１年の〆の週としたいところである。

12/24（土） 独りでも素敵な人たちと過ごすクリスマスイブ

クリスマスイブの日とはいえ、独りの私にとっては単なる土曜日なので、いつものようにコナミ目青へ。今日もヒーリングからである。

イントラのRさんは、特に仮装はしていないものの、一応クリスマスを意識した赤っぽいウェアにしていた。曲は新曲で、私にとっては２回目。今日はリラクゼーション前のストレッチの最後のパートで、「このストレッチの正しいフォームを確認したい人はそのままの姿勢で待っていてください」と言って、リラクゼーションの曲が始まってもスタジオ内を回り、一人ひとりのフォームを指導していた。さすがにヨガのレッスンを持っているだけのことはあるイントラさんである。

ヒーリングの後は１レッスン分時間があったので、風呂に入り、髭を剃った。別に誰に会うわけではないが、元々みすぼらしいオッサンが薄らと無精髭を生やしていると、余計みすぼらしくなるので、イブの日くらいはきれいにしておこうと思ったのだ。

身を清め、すっきりした顔になってから、マシンジムのフロアへ。まだ誰も並んでいなかったので、ゆっくりストレッチをしてからスタジオ前に戻ると、マイミクさんなど顔見知りが３人並んでいた。マイミクさん２人は、目青のスタジオで会うのはかなり久しぶりだった。

Ｍッチーは、マイミクさん手製のサンタ衣装で登場。まあ、それほどサンタサンタしているわけではなく、ワインカラーに近い赤のミニドレスといった感じで、背中には大きな白いリボンが付いていた。Ｍッチーのクリスマスは、去年はレッスン休止中だったし、一昨年は予定していた日が急な代行になったので、３年ぶりで、３年前もミニスカサンタだった気はする。

スタジオの前の方や真ん中あたりにポジションをとった人の多くが、クリスマスを意識した格好をしていて、さすがにそのあたりに入る人たちは、みんな心得ているなという感じ。女性はミニスカサンタ、男性は帽子対応が多かったが、男性で１人着ぐるみサンタがいた。帽子でも暑いのに、サンタ衣装や着ぐるみは相当暑いだろうなと思う。

私は上が赤、下が白のウェアに、トナカイの耳の付いたサンタ帽。この帽子は、２年前のＭッチークリスマスステップ用に買ったのだが、結局使わずに眠ったいたもの。Ｍチステ復活でようやく日の目を見た。

レッスンは、まだ新曲を２回しかやっていないので＃８６主体だったが、クリスマスプレゼントということで、４曲目は＃６２の「Think」、８曲目が＃７６の「Single Ladies」、９曲目が＃７２の「Footloose」、最後のクールダウンはこれしかないという＃７５の「One Step At A Time」だった。

Ｍッチーは１１曲目の前に衣装替えをし、サンタからクリスマスケーキに。胸には「Merry Christmas」と金で書かれたプレートがあり、スカート部分にはイチゴを模した赤いキラキラボールが散りばめられていた。背中の白い大きなリボンは、このケーキ衣装でも残っていた。

前にハロウィンにかぼちゃの衣装で登場したこともあったが、Ｍッチーはどんな衣装でも似合うなと思う。顔立ちがはっきりしているのと、本人が変に照れずにそれを楽しんでいることが、あらゆる衣装を自分のものにしてしまえているのだろう。

Ｍッチーのクリスマスレッスンを楽しむと、今日はパンプは出ずにストレッチで終わりにした。帽子が暑くて結構バテたのと、先週パンプまでやって翌日がきつかったのを思い出して、今日は回避したのである。外から見たパンプは、ステップとは打って変わって、先週よりだいぶ人が少なかった。

コナミを出ると、池尻大橋に向かい、コインランドリーへ。明日もレッスン２本に出る予定で、赤のウェアの持ち合わせが少なかったのと、汗だくになった帽子の色落ちが心配されたので、赤系統のものだけ洗っておくことにしたのだ。

洗濯中はマックでコーヒーを飲みながら年賀状を書いていたが、さすがにイブのマックは空いていた。洗濯を終えると、中目黒方面に戻り、「まいどてっぺん」へ。別にイブだからと言って私にとっては特別な日ではないのだが、だからと言って家で過ごすのもかえって淋しい感じになるので、外でお店の人たちと話しながら飲んだほうがいいと思ったのだ。

さすがに土曜のイブということもあり、１９時前にお店に入ったがお客さんはまだ誰もいなかった。店長はサンタ帽をかぶっていて、首から上はキュートだが、下はお店のＴシャツ姿。火を使うから、当然ではある。

いつものように生ビールと鶏もも、しそ巻きなどの串を４本頼み、店長と話をしながら飲み始めた。そのうちに、家族連れとか、カップルというよりは夫婦に近い感じの年代の男女が来て、私１人状態は解消された。

いつもと違う野菜物をと思い、クリスマスカラーのグリーンを意識して、ほうれん草のシーザーサラダをハーフでお願いしたら、どんぶりのようなものに入って出てきた。ハーフでなければどのくらいなのだろうと思ったが、生の葉物野菜は見た目ほどの量がないから、まあこんなものなのかもしれない。

生を４杯飲み、最後はこれも初めて頼む鶏スープで〆た。店を出ると、どうせなら鶏を食べがてら年末挨拶を済ませておこうと、三茶に出て「ほしぐみフライドキッチン」へ。テーブル席は空いていたが、カウンターはそこそこの入り。

１軒目でそれなりにビールも飲んでいたので、「ＬＬですか？」と聞かれたが、さすがに生ビールはＬサイズにした。お腹も結構満ちていたので、落ち着くまで少しビールだけで過ごし、少し間をおいてからフライドチキンのモモを頼んだ。

「まいどてっぺん」でもここでも、いつもメインで頼むものはほとんど変わらない。というか、行きつけの店ではどこもそんな感じである。逆にいえば、それだけ食べたいものがある店だということでもある。

今日は実は、「いざかやほしぐみ」の最初からいたバイトの子の最終日だった。それを知っていて行ったわけではないが、こんな日に偶然行けるのも、運の良さだなとは思う。でもそういう運は、自分が動かなければ出会わないわけで、やはり今日は家でじっとしていなくて正解だったなと思った。

もう新しい仕事は始まっているらしいのだが、家でもできる仕事だと言っていた。どんな仕事かはわからないが、頑張ってほしいなと思う。別に不満があって辞めるわけでもないので、多分今度はお客さんとして来る彼女に、お店で会うこともあるだろうなと思う。

ここでも、その子をはじめとして店の人と話しながら飲み、Ｌの２杯目を飲み終わると、今度はＭにサイズダウン。料理も、さすがに１品だけではと思ったが、それほど食べられる感じではなかったので、串揚げのアスパラ（といっても串はなくそのまま１本揚げだが）だけを追加した。

店主とも顔を合わせ、話ができたので、年末挨拶をしてクリスマスイブを終えた。

ステップと飲みという普段通りの１日だったが、素敵なＭッチーサンタ＆ケーキのステップをマイミクさんたちと楽しみ、「まいどてっぺん」と「ほしぐみ」ファミリーの素敵な人たちと楽しく飲めたので、独りでも充分楽しいクリスマスイブを過ごすことができた。

12/23（祝） ２人のイントラさんのラストレッスンの梯子

今日はまずはコナミ飯田橋へ。今日がラストのＭ島さんのシェイプエアロに出るためである。スタジオでレッスン開始前にＭ島さんに挨拶すると、「珍しいですね」と言われたので、「アタックに出られないので」と、最初で最後になる、彼女のエアロに出る理由を告げた。

二子玉のＹ山さんのイベントと重ならなければ、アタックに出て、このエアロは出なかったのだが、退職する２人のラストアタックが重なってしまったので、アタックイントラとして一番お世話になったＹ山さんを優先せざるを得ず、その代わりＹ山さんのパンプはキャンセルして、せめてもと、このエアロに出ることにしたのである。

ステップ台を使ったエアロは東京に帰って来てからも何回か出たが、ステップ台を使わない普通のエアロは、多分大阪に赴任した直後の、２００５年くらいが最後だと思う。余談だが、そのレッスンが酷くて、その代わりにと初めてボディステップに出たのが、私がボディステップにハマるきっかけである。

Ｍ島さんが気合を入れて考えてきたというエアロのコリオには、予想通り私にはついていけなかったが、今日はそれでもいいのだ。エアロをやる彼女を見ていると、彼女はもしかするとコリオが決まっているアタックより、エアロの方が好きなのではないかという感じがした。もちろんアタックもいいし、楽しそうにやっているのだが、アタックでもオリコリを入れたりして、そういうのが好きなんだろうなと思った。

本当の最後のレッスンになるアタックの整理券に並んでいる人を横目に見ながら、コナミ飯田橋を出ると、今度はコナミ二子玉へ。二子玉は昨日に続いて連日である。スタジオ前にＹ山ラストアタックを待つ人は少なかったが、それは当然で、大部分の人はその前のパンプにも出ているのだ。

予約順通りにスタジオに入ると、まだ２列目が空いていた。いつもとサイドは違ったが、ラストイベントでいい場所に入れたので、他店会員の申込初日に朝から行った甲斐があったなという感じ。スタジオの正面には、ラストイベントの横断幕が貼られていた。

イベントは「Ｍッキーとゆかいな仲間たち」ということで、Ｙ山さんの他に、Ｎ本マネージャー、Ｙ山くんの３人イントラ体制。その他にも、スタジオの後ろでは、Ｎ里さんと、元二子玉のイントラのＨ田くんが参加していた。

１曲目はＹ山さんがリードを取り、その後は交代でリードは代わっていったが、誰がやっても中心がＹ山さんなのは間違いない。４曲目までは普通に進んだが、その後は５曲目を飛ばして、ランニングトラック、アジリティと進んだ。

そこからは、インターバルとピーク（私は曲を聞いてもやっても、どちらがどちらかわかっていない）の連続で、多分４曲やってから、Ｙ山さんが「もう１曲」と言ってやった。このラストには、後ろでやっていたＮ里さんも呼び出されて前に並んでやった。

普通のアタックマスタークラスでもキツイのに、この連続はさすがにかなりキツかったのだが、ラストというスタジオ全体のテンションの高さの中で、最後はキツさが消えて楽しさと名残惜しさの中で終了した。

クールダウンの後、Ｙ山さんから挨拶があったが、始まる時点で既に彼女の目は赤みを帯び、声も湿り気を帯びていて、「ありがとうの一言しか言えない」と言った。「この仕事は私の天職だと思う」とも言っていて、それを辞めるという大きな決断を促す何があったのだろうと、聞いていて思いを馳せる。

挨拶が終わると、Ｙ山さんはマイクセットを外し、コードがまだ刺さっていてそれをＮ本マネージャーが抜くのを手伝うというハプニングはあったが、最後はマイクを、床から数センチのところで少しためた後、床に置いて、Ｙ山さんのインストラクター生活が終了した。

それから（だったかその前だったか忘れたが）、メンバー代表から、みんなのメッセージカードがＹ山さんに渡された。１００人近く集まったらしいが、私もその中の１人である。挨拶前にスタッフがみんなに配ったクラッカーが鳴らされ、セレモニーは終了した。

最後は写真撮影で、その前に花束が贈呈され、花束を持ったＹ山さんを囲んで記念写真を撮った。私にとっては２年８ヶ月という、彼女のインストラクター歴の中では決して長いとは言えない期間だったが、Ｙ山アタックに出て良かったと思うし、今日この場に出られて良かったと、本当に思った。

今日は、２人のイントラさんのラストレッスンの梯子だったが、どちらも本当に惜しいなと思う。でも、それぞれが決断して、新しい生活に入っていくのだから、その生活がどういうものなのかは全くわからないが、辞めたことが間違っていなかったと思える、素敵な人生を送って欲しいなと思う。

でも、心の中では、またいつでも戻っておいでよ、という気持ちはある。新しい生活がうまくいかずに戻ってくるのではなく、新しい生活の中でレッスンをする余裕ができたら、是非戻ってきて欲しいとは思う。

２人の旅立ちに立ち会ったが、１３年のＹ山さん、３年弱のＭ島さん、それぞれに、「本当にお疲れさまでした。そして、楽しい時間をありがとうございました。」と言いたい。そして、お２人の今後に幸あれと祈るしかない。

12/22（木） 忘年会最後のピークで、ガラガラのコナミ

今日はコナミ二子玉に行ってみることにした。新曲時期なので、どこに行ってもやる曲は同じだから、今月から始まった木曜のステップに出てみることにしたのだ。

コナミに着いたら、すごく人が少ない。ロッカールームにも人の気配がなく、使われているロッカーもすごく少ない。３連休前で、忘年会の最後のピークということもあるのだろうが、スポーツクラブが静かなのも妙な感じである。

今日の目的はステップだが、そのついでにと言ってはなんだが、明日のイベントのパンプをキャンセルした。どうしようかと思っていたのだが、明日のＹ山さんのイベントはアタックだけにして、同じく退職する飯田橋のＭ島さんのレッスンに出ることにしたのだ。

Ｍ島さんのアタックは時間的にＹ山さんのアタックと被るので出られないが、昼過ぎのシェイプエアロなら出られるので、出たことはないしエアロについていける自信は全くないが、最後なので出ようと思ったのである。

二子玉の店内に貼られているイベント告知ポスターには、パンプはキャンセル待ちとなっていたので、私の分で誰か入れるようになるのならいいなと思う。ちなみにアタックはキャンセル待ちにはなっていなかった。ちょっと残念だが、いつも出ている人たちが中心ということになるのだろうから、それはそれでいいような気もする。

フロントでキャンセルを済ませてマシンジムに降りると、そこにも人は少なかった。マシンとかダンベルとかをやってレッスンを待ち、スタジオが開くと、ようやくボツボツと人が集まりだしたが、入った人もスタジオの後ろの方に台を置いていて、私は普通なら２列目くらいの場所に台を置いたが、結果的には最前列になってしまった。

何とか１０人近くの人が入ってレッスンは開始。このクラスは、多分まだ本認定を取っていないＮ里さんと、存在を知らなかったＩ井さんという人の、ダブルイントラレッスンで、前半はＩ井さんのリードだった。

Ｉ井さんは、多分ベテランなのだろうなという感じで、落ち着きがあり、キューもしっかりしている。二子玉ではスケジュールを見る限り、このレッスン以外は持っていないのだが、二子玉以外のどこかでレッスンをやっているのかな、と思うくらい、力みも無く明るく自然体でレッスンしていた。

６曲目からはＮ里さんのリードとなったが、これは本認定取得後をにらんだ割り振りなのかな、と思った。来週の木曜の夜は、二子玉の年内最終日ということで、夜はイベントになるので、このステップクラスは今日が今年最後とのことだった。

これまでは、二子玉の最終日は３０日か３１日で、レスミルズの４５分のレッスンが並んでいた記憶があるのだが、今年は２９日で終わり。イベントは、パンプ、ジャム、コンバットと、ほぼ私には無関係だが、ジャムとコンバットをやっていたイントラさんが退職するということもあり、この２つはその人のラストイベントという意味合いもあるようだ。

１月３日と９日のスケジュールも出ていたが、これも私が出るようなものはなかった。１～２月のスケジュールは今月とほとんど変わらず、退職するイントラさんに絡むところの変更がほとんどで、木曜のステップは変わらず残っていた。府中のステップが変わらなければ、木曜の基本は府中だが、二子玉に来る理由がなくなってしまった状況の中では、このレッスンもたまには顔を出そうかなと思う。

コナミを出ると「二子玉きんしゃい」へ。二子玉に来る理由を探すのは、この店に来る機会を作るというのが大きいのだ。外から覗くとカウンターは埋まっているように見えたが、辛うじて１席空いていて、そこに入ることができた。やはり今日はみんな飲みに流れて、コナミが空いていたのだな、という感じではある。

生ビールを飲み、天然ブリの刺身と、かも鍋（小鍋）を頼んだ。厚めに切られた刺身は、品よく脂が乗っていて美味しい。また、かも鍋も上品な出汁で、野菜が摂れて美味しい。

でもこの店は、料理の美味しさだけではなく、店主の人柄と笑顔も魅力の店だ。「今年はもう来ないかなと思ってました」と店主に笑顔で言われたが、この顔を見ると、やはり理由を作って、せめて２ヶ月に１回くらいは来ないといけないなと思う。

年内は３０日まで、年明けは６日から営業とのことだったが、１月の１２日の木曜はお休み。間違ってその日に二子玉を選択しないように気をつけないといけない。そんな話をしながら生ビールを４杯飲んで、「よいお年を」で店を出た。

その後はゴールデン街の「ＦＬＡＰＰＥＲ」へ。ここも年内最後になるかなと思うが、この店は今年も一番多く訪れた店である。といっても、曜日によって人が違うので、曜日が違えば違う店のようなものではあり、そう考えると一番ではないが。

クリスマスということで、お通しは鳥ハムを選んだ。こういうお通しがあるかないかも、曜日によって違い、スナック菓子などの乾き物だけの曜日も多い。今日はクリスマスということもあってか、５種類くらい用意していた。

お店はそこそこに入っていて、でも混みすぎはせず、ちょうどいい感じ。顔見知りのお客さんとか、木曜担当の子を最初にこの店に連れて来たという男性とか、回りのお客さんと話しながらビールを飲んだ。

最近思うのだが、私にとって一番大事なものは時間だなと思う。この店でも「きんしゃい」でもそうだが、料理が、とか、お酒が、というより、その店で過ごす時間が大事で、いくら安くても対応の悪いチェーン居酒屋とか、店主の愛想が悪く居心地の悪い店では、お金よりも大事な時間の浪費と感じてしまう。

だから、仕事でも自分のペースでだらだらと仕事をして、それが人の時間まで浪費していることに気付かない人は、私にとっては一番腹立たしい人だ。自分の時間を無駄遣いするのは勝手だが、人の時間まで無駄遣いするのは許しがたい犯罪である。

逆に、こういったお店で楽しく、気持ちよく過ごせる時間は、とても有意義な時間だし、そういったお店、というよりそのお店の人には本当に感謝したいと思う。

今年もあとわずか、まだ１年をまとめるには早いが、今週からの年末挨拶の夜回りでお世話になった店を回っていると、こういったお店にいた時間が、今年も私の生活を豊かなものにしてくれたのだなと、改めて思った。

12/21（水） 寒さにステップに行く気持ちが萎え、飲み屋回りに変更

今日は会社を出るまで、稲城のT中ステップに行くつもりでいたのだが、会社を出て外の寒さに、いきなり心が萎えた。終わるのが２０：４５なので、ストレッチをして風呂に入ると、コナミを出るのは２１時半くらい、新宿に戻るともう２２時くらいになることを考えると、何でこの寒さの中であんなに遠いところまで行くのか、という自らの疑問に答えられなかったのだ。

そこで、今日も月曜同様コナミ目青へ風呂に入りに行った。ふとスケジュールを確認するとＭッチーのパンプがあることに気付き、まだ出られる時間だったのだが、既に飲みに行く気持ちになっていたので、そのまま風呂に入ってコナミを出た。

そこから三茶に出て、「かたなし」へ。テーブル席は団体客が入っていたが、時間が早い（といっても２０時くらいだが）せいかカウンターは空いていて、すんなり入れた。宴会シーズンは、少人数客をターゲットにしている店は、客が宴会に取られるので、案外空いているのだ。

まずは生ビールを飲み、クリスマスも近いからというわけではないが、鶏モモの煮込み揚げをまず頼んだ。普通のサイズの生だったせいか、同じように風呂だけ入って飲んだ月曜とは異なり、ビールの吸い込みはそれほど悪くなかった。

お通しのキュウリで１杯、煮込み揚げで２杯くらい飲み、豆腐とタラのチゲを追加した。結局このチゲでも２杯飲んでおあいそすると、思ったより安く、よく見ると生４杯になっていた。「多分５杯飲んだと思うが」と言うと、「４杯しか付いていないのでいいです」と言われ、そこで無理に１杯分払うのも変なので、申し訳ないと思いながら、ありがたく店を後にした。

この店は３１日まで営業して、正月は５日からだそうだ。三茶あたりは、何となく年末まで人がいそうだが、店長によるとそれほど人が多いわけではないそうだ。

それから高田馬場に戻り、「ＴＡＫＡＤＡ　ｎｏ　ＢＡＲ」へ。琥珀ヱビスの生を飲み、仔羊と野菜のトマト煮を頼んだ。先ほどのチゲもそうだが、野菜が入っているメニューをなるべく頼むようにしている。外食に頼る私の生活としては、外食の中で野菜をとることが重要なのだ。

マスターと話をしていて、新宿三丁目に「ＥＸＯＴＩＣＡ」という店を出して、普段はそちらにいるというのを初めて知った。ここは信頼できるスタッフに任せているのだそうだ。１１月かららしいのだが、先月末にもこの店に来ていたのに、今日初めて知った。一度そちらにも行ってみないといけないなと思うし、新宿で飲む店ができるのはありがたいことだ。

ここでは生２杯で終わりにした。ステップには行かなかったが、稲城に行っていたら時間的にも場所的にもあまり飲み屋回りはできなかったので、結果としては今日はこれでよかったのかな、と思う。

12/20（火） ステップの後は、着々と年末挨拶夜回り

今日はコナミ渋谷へ。火曜日のＭ畑ステップは４週連続で、すっかり定番化した。火曜日の選択肢が他にあまりないことが大きな要因だが、以前行っていた土曜日にＭチステが復活したので行けなくなり、行けるのがこのレッスンくらいになってしまったというのも大きな要素だ。

先週から新曲だったので、今日も当然ながら新曲。動きはかなり慣れてきたが、やはり６曲目はかなりきつく、特にジャンプランジは余裕がなく前半の低さと後半の高さのどちらも中途半端になってしまう。これにさらにサーキットトレーニングバージョンが入ると、ちょっと無理があるのではないかというくらいキツくなる。この部分を除けば、このナンバーはそう悪くないとは思うのだが。

Ｍ畑くんは土曜日は着ぐるみでやるつもりらしいが、着ぐるみでウエイトを持ってやるのは初めてと言っていた。また、このレッスンでは、サーキットトレーニングバージョンをやるらしいが、彼は実はまだこのバージョンはやったことがないらしい。着ぐるみでサーキットはちょっと無茶な感じがする。

渋谷の１月３日と９日のスケジュールが出ていたが、３日は１２：００からＭ畑くんのステップマスターがある。整理券は普段通り９０分前のようだ。１月３日は飯田橋でＭ本ステップもあるので、どちらを選ぶか、という感じである。

今日も時間をかけてストレッチ。日曜にやったストレッチが効いて、昨日は脚が全く普通の状態に戻り、今日も疲れの累積を感じなかったので、やはりしっかりやるのがいいなと思ったのだ。

コナミを出ると、池尻大橋に出て「屯」へ。ヱビス生の大と、チーズ入りのとん平焼を頼んで、飲み始めた。私が入った時に、１人客が２人いて、その２人が話をしていたのだが、私が座ったのはその間の席。初めは私越しに交わされる会話を聞いていたのだが、そのうちにその中に入って行った。

当初は１時間くらいで切り上げるつもりだったのだが、いろいろと話をしたこともあり、生大１杯、生中２杯で１時間半くらいこの店に滞在した。店を出る時の挨拶は「よいお年を」である。

それから高田馬場まで帰り、「京わすれ」へ。ここも年内に挨拶しておこうと思ったのである。ここではおでんの大根としらたき、厚揚げを頼んで瓶ビール。２３時近かったので、もうお客さんも少なく、入って間もなく最後のお客さんも帰ったので、ママと飲みながら話し、中瓶３本を空けて終わりにした。

ここでも「よいお年を」で締めくくった。年末挨拶を着々と済ませながら、夜回りは続く。

12/19（月） 年末挨拶を意識した飲み屋回りのスタート

今日は前にいた部の忘年会があったのだが、夕方に、明日の１０時までにやらなければいけない仕事が入った。忘年会は社内のスペースでの立食で、特に出欠は不要だったので、忘年会をパスして仕事を済ませることにし、１９時半近くに仕事を終えるとコナミ目青へ。

一応コナミの準備はカバンに入っていたのだが、時間的に池袋I上ステップにも間に合わないので、風呂だけ入りに目青に行ったのだ。そのまま近くで飲もうかと思っていたのだが、ふと目青からなら武蔵小杉まですぐだということを思い出し、「さかだち」に行くことにした。

年内に１回行っておこうと思っていて、水曜にコナミ稲城とセットでとも思ったのだが、それだと店に着くのは２２時過ぎになるので、早い時間に行ける今日行くことにしたのだ。幸いカウンターは空いていて、まずは男前生ビール。

飲み始めて、いつもに比べて吸い込みが悪いことに気が付く。いつもはコナミで汗を流してから行くのだが、今日は風呂だけなので、喉の渇きが違うのである。

料理は、まずはいつものように刺身の盛り合わせを頼んだが、出るまでの間におでんを勧められたので、大根をもらった。あつあつ、しみしみの大根は、今日のような寒い日にはぴったりである。刺身はサーモン、メジマグロ、シマアジ、ブリと白身もう１種類（忘れた）が１切れずつに、あん肝２切れと、店主は「種類が少なくてすみません」と言いながら出してくれたが、十分な内容。

刺身の他に、これもいつものようにTheもやしをハーフで頼んだ。いつもこれにしてしまうのは、野菜物が欲しいと思うからなのだが、実は辛い肉味噌がたっぷりかかっているので、野菜物なのか肉物なのかは微妙なところ。そして、ハーフと言っても１人には十分なボリュームである。

ビールは、２杯目は男前をお代わりしたが、吸い込みの悪さからいつものように３杯目には行けず、次は瓶ビール（中瓶）にした。普通の生では小さすぎる気がしたので、中間として中瓶にしたのだ。

お店は年内無休で、年明けは２日からだそうだ。お休みは元日だけだが、その分のお休みをどこかで取るつもりだという。といっても、お店の若いお客さんたちと遊びに行くらしく、少しは体を休めた方がいいのではと、頑張りすぎる店主が少し心配ではある。

この店はいつも遅めに来るのであまりゆっくりできないのだが、今日はいつもより１時間くらい早く来たので、気分的にもゆっくりと飲んで、珍しく２時間近くも店にいた。帰りには、今年最初の「よいお年を」の言葉を交わし、これも珍しく２０時半くらいという飲み始めの早さの割には、この１軒だけで家に帰った。

もう今月も、というか今年もあと２週間。今日から年末挨拶回りを意識した飲み屋回りと、その飲み屋の場所も考慮したコナミ回りが続くことになる。

12/18（日） やはりストレッチは大事だと実感した今日のコナミ

今日は当然のようにコナミ飯田橋のＭ本ステップへ。スタジオ前に着くと、初めて見る夫婦らしき男女が列の先頭に並んでいて、スタジオでも最前列のセンターに並んでいた。他で見たことがない感じだったので、東京近辺の人ではないのかな、と思った。

参加者はいつもより少なめで、Ｍ本さんは「先週ボーナストラックをやったからかな」と言っていたが、先週来た人は、今日は違うとわかるだろうから、そういうわけでもないだろう。もちろん今週は普通に８曲目、９曲目をやったが、Ｍ本さんは、８曲目のポイントをランニングウーマンの台の上での「手」だと解説していた。ただし、これは別に正規の解説ではなく、Ｍ本流だ。

今日も１１曲目を終わったところで既に１時間を２～３分超過していて、クールダウンは簡略版。この新曲はマスタークラスを６回受けたが、未だに２回しかクールダウンをちゃんとはやっていない。まあ、できなかった４回のうち３回はＭ本さんなのだが、K寺さんもできなかったし、できた２回も時間はオーバーしていたので、Ｍ本さんができないのも無理はない。

来週は今年最後の日曜のレッスンでクリスマスなので、クリスマスモードのレッスンとするらしい。遊び好きのこの人の場合は、まずは格好だろうが、選曲も何か考えてはきそうである。最終レッスンということで、「Final Countdown」をやりそうな気はするが、間違っても、プレゼントとして＃８６のボーナストラックをやる、などと言わないで欲しいところである。

そういえば、昨日の日記で書き忘れたが、２４日のＭチステもクリスマスモード。去年はレッスンを休んでいて、一昨年は急な代行となったので、クリスマスモードのＭチステは３年ぶりである。２日続けてクリスマスモードのレッスンというのは困りもので、ウェアを赤と白のにするといっても、赤のウェアなどそんなに持っていないので、ただの赤Ｔシャツで誤魔化すしかないかな、と思っている。

飯田橋を出ると、今週は渋谷ではなく目青へ。昨日ステップの他にヒーリングとパンプに出て、そういえばアタックが少ないなと思ったのだ。少ないのも当然で、二子玉Ｙ山アタックとＭチアタが私のアタックのほとんどなのに、Ｙ山アタックがなくなり、Ｍチアタのある日曜に渋谷に行くようになったので、今月は金曜のＭチアタに１回行っただけなのである。

日曜Ｍチアタは時間が早くなって、飯田橋からの流れは悪くない。この時間になって初めてで混み具合がわからなかったので、今日はストレッチもせずさっとシャワーを浴びて、昼を立ち食いそばで済ませて、開始４０分前くらいにスタジオ前に着いた。

でも、まだ列は折り返していないくらいと短めで、前のコンバットが終わる頃でも、ようやく列はスタジオ前の２列が埋まったくらい。１２月ということで空いているのかもしれないが、これならそれほど慌てて来る必要はないかもしれない。

ふと並んでいる人を見ると、私の数人後に、先ほど飯田橋に来ていたご夫婦らしき人がまた来ていた。それほどちゃんと顔を見ていたわけではないので同一人物と断言はできないが、多分そうだと思う。どこかから来て選んだレッスンがこの２つというのは、不思議な偶然である。

さて、アタックは今月２回目なので、新曲も当然ながら２回目。２回目で、初めてステップの＃８６の５曲目の「Party Rock Anthem」がアタックの新曲でも使われていることに気が付いた。１回目のときに、既にステップは２回やっていたのに、気が付かなかったのだから間抜けな話である。

８曲目をやっているときに、ふくらはぎが一瞬攣りそうになったのだが、Ｍッチーも脚を攣って、曲の途中でみんなが動いている中、しばしストレッチをしていた。「水を飲むのを忘れていた」ということだったが、私の脚はそういうことでなく、レッスン前から脚にかなり張りを感じていて、昨日の３本の疲れと、今日飯田橋でストレッチをしなかったことで、脚が悲鳴を上げていた感じだった。

そのため、レッスンが終わると、入念にストレッチをした。ストレッチをしていると、伸ばしていない部分が攣りそうになるという状態だったので、慎重に時間をかけて伸ばし、結局３０分くらいかけた。実は今日は、夕方の府中のステップにも行こうかと少し思っていて、朝になって無茶は止めることにしたのだが、そのつもりになって家を出たとしても、この状態では行けなかった。

時間をかけたストレッチのおかげで、脚はだいぶ楽になった。やはりストレッチをサボってはいけないと実感した今日のコナミだった。

12/17（土） ＢＨ・ＢＳ・ＢＰの新曲レッスン後、大学の仲間との忘年会

先週の土曜は法事で行けなかったＭチステに出るために、今日は目青へ。でも、まずはヒーリングである。Ｒさんのヒーリングは、先週から新曲だったようだが、私にとっては初の新曲。まあ、ヒーリングは新曲と言ってもそんなに特別な動きが出てくるわけではないのだが、レッスン開始前にいくつかポイントを説明してくれたので、気をつけなければいけないところがわかった。

ヒーリングが終わると、予約していたマッサージを３０分。本当はＭチステの後に１時間受けようと思っていたのだが、いつもの担当者はお休みで、もう一人いる信頼している担当者も確か土曜は横浜に行っているはずなので、脚も含めてやってもらうのは諦め、レッスンの隙間に首から腰までの上半身をお願いすることにしたのだ。

マッサージが終わってマシンジムフロアに戻っても、まだステップ待ちの列はなく、前のコンバットが終わる頃でも１０人くらい。でも、コンバットから続けて出る人も多く、レッスンはそれほど寂しくはなかった。

ステップの新曲をＭッチーでやるのは初めて。週１しかステップがないＭッチーとしてもまだ２回目なので、間違いもあり、私も違うなと思いながらキューに従ったが、２人ほど従わずに正しい動きを続ける人がいて、Ｍッチーは「そこの２人」と自分のキューに従うように指摘されていた。

私はこのＭッチーのスタンスは正しいと思う。間違っていても全体のコントロールをするのがイントラである。たとえ間違っていても、イントラがバタバタするとスタジオ全体がバタついてしまうし、違う動きをする人を放置するとその周りの人がやりにくいのだ。

私としては、今日は６曲目の、プッシュアップとその後のジャンプランジのところが音とずれてしまい、課題を残した。

ステップでかなり疲れ、これだけトレーニング色の強い曲をやった後なのでどうしようかと思いながら、次のパンプにも出ることにした。最大の理由は、夜の飲みまでの時間調整である。

Ｙ崎さんのパンプは相当久しぶり。月曜にＭチアタがあった時には、その前に彼のパンプがあったので出ていたが、ほぼそれ以来という感じ。でも、あまり煽らない彼のパンプも私は嫌いではない。アタック前とか、今日のようにキツいステップの後にヘタレでやるにはちょうどいいのだ。

パンプも新曲で、Ｙ崎さんも今日が初。間違えて謝りながらやるところが彼らしい。パンプの新曲では、ランジのところで、ランジ→ニーアップから、ランジ→片足ジャンプになる動きがあり、これが目新しい。ステップで酷使し、パンプのスクワットもやってからなので、私は思うようにジャンプは出来なかった。でも、私にとってパンプは上半身がメインなので、そのあたりは特に気にはしない。

パンプの後しっかりストレッチをして、ゆっくり風呂に入ってからコナミを出ると、昨日に続いて新宿ゴールデン街の「ＦＬＡＰＰＥＲ」へ。今日は大学の同じ学科のメンバーを中心とした、仲間内の忘年会である。土曜のマスターである友人がそのメンバーなので、私が東京に帰ってきた４年前からここでやるようになったのだ。

店には乾き物程度しか食べ物はないので、それぞれが食べ物を持ち込んで、カウンターを挟んでの宴会。しばらくは貸し切り状態だったが、１人、マスターの知り合いが来て、１席だけ空いていたカウンターの端に入った。迷惑だったろうなと思う。

その後もう一組お客さんが来たので、我々はカウンターの席を譲り、２階に移った。１９時半くらいから順次集まったのだが、この時点でほぼ２２時。２階に移ってすぐに最後のメンバーが登場し、しばらくすると茅ヶ崎に住んでいる人と明日も仕事だという人が先に帰り、２３時を回って全体も解散した。

その後、よせばいいのに「ガルシア」に顔を出し、小瓶１本だけ飲んで帰った。我ながら、懲りないなと思うが、これが私ではある。

12/16（金） 忘年会のピーク日なので、早い時間から飲み屋回り

今日は一応コナミの準備もしたのだが、あまり気が乗らず、まっすぐ飲みに行くことにした。今日は忘年会のピークだろうと思い、早い時間の方がいいと思ったのもある。

まず行ったのは、渋谷の「あいびき」。先日行って入れなかったので、リベンジである。１８時過ぎと早い時間だったので、まだ他にお客さんはなかった。恵比寿の店だと結構予約で埋まっていることも多いのだが、こちらは予約は２組だけで、まだ恵比寿ほど定着はしていない感じ。

しそソーセージと生ビールを頼み、飲み始めると、歩いていて偶然見つけてきたという感じの女性客が２組ほど入ってきた。こういったことの繰り返しの中で、馴染み客が増え、お店の存在が街の中で定着して行くのだろう。

おひたしを追加し、４杯めの生ビールを飲んでいると、他のお客さんが頼んだ生ハムを、先日入れなかったお詫びと言って少し私にも切って出してくれた。そうなると、４杯目で終わりにするわけにもいかず、こちらもお礼代わりに生ビールを１杯追加した。

結局生ビールを５杯飲んで、１時間半ほどで店を出ると、もうあまり食べられないので、時間は早いがゴールデン街に向かった。若干早すぎるなと思ったので、途中で本屋で少し時間をつぶしてから、ゴールデン街の「ブラン」へ。

時間が早いおかげで、ここもまだお客さんはいなかったが、生ビールを飲んでいると、ポツポツとお客さんが入ってきた。２杯めの生を飲んでいると、ママが登場。ママは週末だけ出てくるので、今日この店に顔を出したのである。

ママの顔を見て目的も達したので、店を出ると、今度は「ＦＬＡＰＰＥＲ」へ。ここも金曜日がママの日なので、久しぶりに顔を出すことにしたのだ。この店に来る頃にはいい時間になっていたので、常連さんらしきお客さんが何人か入っていて、いい感じ。ここでも瓶ビールを１本飲み、さすがに酔いが回って少しウトウトしだしたので、今日の夜回りを終えることにした。

今週は平日３日のコナミだったが、１０月～１１月にかけて上昇していた体重がようやく戻ってきたし、今週末は土日ともコナミに行けるので、このくらいのペースが一番いいかなと思っている。

12/15（木） 府中でステップと飲み屋の開拓

今日は先週に続いて府中Ｍ井ステップ。先週より並んでいる人は少なく、前のヒーリングも随分少なかった。明日が忘年会のピークだと思うのだが、木曜日の今日も忘年会が多く、コナミに来る人も少ないのだろうなと思う。

前のヒーリングは、今月異動した担当者の代わりにＭ口さんがやっていて、スタジオに入る時に顔を合わせたので、しばらくＭ口さんのレッスンに出ていない私はちょっと申し訳ない感じ。日曜のレッスンは時間が微妙に遅く出にくいのだが、たまには顔を出しておかないと、と思った。

Ｍ井さんは、レッスン開始時間前に、ポイントとなる動きを１曲目から順番に簡単に説明してからスタート。時間内に収めようと、１～４曲目、５～７曲目は続けてやったのだが、それでも１１曲目が終わったところで残り２～３分と、時間内にはおさまらない状況。

でも１２曲目も簡単に終わらせることはせず、きちんとやってくれた。新曲をマスタークラスでやるのは４回目なのだが、クールダウンをきっちりやってくれたのはこのレッスンが初めてで、ようやく＃８６の全容がわかった。それだけ、このナンバーが時間的に無理があるということだろう。

府中ではもう１月９日の成人の日のスケジュールも出ていたが、ステップはなかった。

コナミを出ると、今日は府中で新規開拓と思い、駅前の「磯吉」という店へ。何回か前を通って、いつも混んでいるなと思っていたのだが、今日もぱっと見た感じいっぱい。でも店員さんが出てきてくれて、1人だというと２席だけ空いていた奥のカウンターに通してくれた。

まずは生ビールといわし刺、白菜漬を頼んだ。刺身はだいたい４００円～５５０円くらい、漬物など小鉢は３００円～４００円くらいと、全般に安いが、白菜漬はしっかりとした量があった。

生ビールを１杯飲み干すと、ビールを大瓶に変えた。中ジョッキと大瓶で３０円くらいしか差がないのでお得だし、こういう大衆的な店は大瓶が似合うと思ったのだ。瓶ビールと合わせて、タン、ハツ、カシラ、正肉の串を１本ずつ頼んだ。

串はどれも１本１０５円と安く、１本がしっかりボリュームがあって、コストパフォーマンスが高い。料理が出てくるのも早く、接客もテキパキしていて、店全体に活気がある。

大瓶を２本飲んでおあいそをすると、３０００円に届かなかった。お店の人と話しながら飲むというタイプの店ではないが、満足度の高い店だと思う。

新宿に戻ってもう１軒とも考えたのだが、帰りの京王線で座れたので寝てしまい、新宿に着いた時にはもう行く意欲はなくなっていた。

12/14（水） コナミを銭湯代わりに使ってから飲み屋回り

今日はステップは休むつもりながら、一応コナミの準備をして会社へ。１７時過ぎに会社を出ると、まずはコナミ目青へ行った。とはいっても、レッスンには出ず、風呂だけ。飲みに行くことにしたのだが、この時期は朝のシャワーが辛いので、飲む前に風呂に入っておくことにしたのだ。

コナミに行く日が増えて、会社のある恵比寿で飲むことが減ったので、今日は恵比寿で飲もうと思っていたのだが、目青に行ったので、風呂の後はまずは中目黒の「なかめのてっぺん」へ。この時期は多分お客さんが多いが、１８時半前という早い時間なら入れるのではないかという読みである。

この読みは見事に的中。店内にまだお客さんはいなかったが、店長から「２０時の予約があるのでそれまでなら」と言われ、条件付きでカウンターに入れたのだ。１人客でそんな状況だから、今日はほぼ予約で埋まっている状態。私の後に来た予約をしていないお客さんたちは悉く断られていた。

カウンターも全部予約で埋まっているというのは、大したものであるが、ここは料理も接客もレベルは高いなと思うので、やはりいい店をみんな知っているのだなと思う。

店長によると、今年は宴会がバラけていて、金曜日以外も結構予約が多いそうだ。来週末が連休というのも大きいのだろう。飲み歩いていても、昨日今日と、去年の１２月より人が動いている感じがする。いいことである。

まずはお通しの漬物をつまみに黒ラベルの瓶ビールを飲み、氷見の寒ブリの刺身と、北海道の帆立のバター焼きを頼んだ。寒ブリは脂が乗っていて、といっても安っぽい、脂が浮いた感じの乗り方ではなく、しっとりした乗り方で、さすが氷見といった感じで美味しい。

帆立も、それほど大ぶりではなかったが美味しく、ビールが進んだ。その後アスパラを焼いてもらって、約１時間で中瓶３本飲んで店を出た。出るころには、予約のお客さんがぼつぼつ入って来ていたが、まだ空いている席も多く、これからという感じだった。

それから恵比寿に戻り、「たまきんち」へ。ここは１軒目というよりは、その後に行くようなお店なので、まだそれほど混んではいない。１軒目でそれなりに食べたので、まずは生ビールだけで飲み始めた。でも、ちょっと食べたくて、生の２杯目を飲んでいる時に、鶏とモツのトマト煮込みをハーフでお願いした。こういうわがままを言えるのが、馴染みの店のよさである。

ここでは生３杯を飲んで、店を出た。それでも、まだ２１時前。そこで、ゴールデン街に行き、２回目となる「青春」へ。今日は他にお客さんがいなくて、マスターだけだった。宴会シーズンで、ゴールデン街という場所柄を考えると、ここが賑わうのはもっと遅い時間なのだろう。

ふと、カラオケで歌うが長いこと原曲を聴いていない、郷ひろみの「若さのカタルシス」があるかを聞いてみたが、さすがに置いていなかった。大ヒット曲ではなく、微妙なこの曲の位置づけを物語る感じではある。

渡辺真知子の「ブルー」とか、世代の曲をかけてくれて、荻野目洋子の「六本木純情派」がかかったので、アンルイスの「六本木心中」をリクエストすると、「次に用意してます」とさすがの対応。マスターと話しながら曲を聴いているのが楽しく、さんざん飲んできたのにここでも小瓶を２本飲んだ。

スタートが早かったので、３軒回っても日が変わるまでだいぶ余裕がある時間に、コナミを銭湯代わりに使った飲みの夜を終えた。

12/13（火） ３日で４回の新曲はさすがに足に来る

火曜日の定番、コナミ渋谷のＭ畑ステップは、今日から新曲。レッスン前にいくつか動きの説明をしていたが、彼によると、今までのボディステップは楽しみ４割、トレーニング６割くらいだったのが、今回の新曲はトレーニングが７〜８割くらいに上がっているという。

実際やってみて、４曲目のパワーニー連発とハーフバーピー、５曲目のシャッフル、６曲目の後半のマウンテンクライマープッシュアップからジャンプランジへの流れと、強度はかなり高い。特に６曲目の後半は、ある種ミニサーキットトレーニングという感じだが、Ｍ畑くんはこのナンバーの中でここが一番好きだそうだ。

日曜から３日間で４本目の新曲ということもあり、ピークのウエイトを持ってのシングルスクワットの頃には、かなり足に来ていた。今日も終わった後にはしっかりストレッチをしたのだが、この新曲が続く時期は、少しステップ休みを入れた方がいいかもしれない。

コナミを出ると、今日は目白へ。「すみれ」にだいぶ長いこと行っていないなと思ったのだ。店に入ると、「元気だった？」と言われるくらい久しぶりで、今年２月に行って以来だった。今日はテーブル席はすべて埋まっていたが、カウンターは空いていた。

いなだの刺身と煮込みを頼んで生ビールを飲み始めた。煮込みはもつ煮ではなく、里芋など野菜中心の、味付けも薄めで健康的なもの。私にとってはもつよりこちらの方が有難かった。その後ロールキャベツも頼んだが、これは少しカレー風味の、コンソメベースのようなスープで美味しかった。

お客さんが多く、各テーブルから料理の注文が次々入っている割には、テンポよく料理が出てきて、1人で調理しているのに手際がいいなと思う。そのうち、忘年会の二次会らしき大勢の団体が２階に入ってきて、さらに２人連れのお客さんも来たので、おあいそして店を出た。

それから池袋に出て、「Ｏａｓｉｓ」へ。ここも混んでいたが、カウンターの端の１席だけ辛うじて空いていた。マスターの話だと、今日は宴会の流れのようなお客さんが多いとのことだった。まあ、そういうシーズンである。

マスターのお薦めでアバフェルディというシングルモルトウイスキーのロックを飲み、その後は普通のスコッチをロックで。隣に外国人連れの日本人客がいて、英語で話していたのだが、何を言っているのかは全く分からず、まだまだ勉強の道のりは長いことを思い知らされる。

２杯で終わりにしたが、いつもよりだいぶ高い金額になっていて、やはりシングルモルトが高かったのだろう。まあそれだけの価値はあった（というほどスコッチはわからないのだが）のだと思う。

今日の足の感じからすると、ステップの選択肢の乏しい明日は、ステップ休みだなと思う。アタックをするか、コナミ休みとして最初から飲むかは、明日の気分次第である。

12/12（月） 池袋が代行だったので、予定変更で目青へ

今日は当初は池袋に飲みに行くことを考え、コナミも池袋のI上ステップに行こうと思っていたのだが、代行になっていたので、代行者、スタート時間（というか終了時間）などを考え、目青Ｓ藤ステップ４５に行き先を変えた。

当然ながら新曲で、ショートを入れると５回目。ここ２回の新曲はなんとなく抵抗感があって、レギュラーレッスン以外はどちらかと言えば新曲を避ける傾向があったのだが、今回はあまりそういう気もなくなった。トレーニングバージョンとわかれば、避けるかもしれないが。

新曲では、まだ３回目のパーティステップが馴染んでいなくて、まだぎこちない。まあ、これからまだ何回もやる機会はあるだろう。

レッスンを終えてストレッチをしていると、Ｓ藤さんが挨拶しに回ってきた。雰囲気としては、レッスンに出ていた人がいないか、マシンジム内を探しながら回っていたような感じ。こういうところは、さすがにベテランだなと思う。そういうことがしにくい造りの店舗もあるが、挨拶に回ってきてくれれば、単純にうれしいものである。

コナミを出ると、さすがに池袋に出る気にはならず、三茶に出て「ほしぐみフライドキッチン」へ。フライドチキンのモモを頼んで、生のＬＬを飲んでいると、店主が私服で顔を出した。今日は店を任せて、知り合いの店に顔を出してきたのだという。

ミニキャロットタワーサラダと生のＬを追加し、しばし店主と話をした後、「いざかや　ほしぐみ」に移った。店主がお休みということは、普段は「フライドキッチン」にいる子がこちらにいるはずなので、顔を見ておこうと思ったのだ。

不思議なもので、会うときは「いざかや　ほしぐみ」に行ってもそちらにいたりして、続けて会うのだが、ここ最近はちょうどお休みのときにぶつかることが多く、しばらく顔を見ていなかった。ここで食べたのはフランクフルト１本だけで、こちらには普通サイズ（Ｍ）しかない生を２杯飲んで、店を出た。

それからゴールデン街の「ガルシア」へ。先週行ったときにママがお休みだったので、こちらも顔を見ておこうと思ったのだ。行った時にはまだ月曜担当のアルバイトの子だったが、しばらくしてママが登場した。

ここも顔を見に来たので、小瓶１本だけ飲んで終わりにした。というか、途中ウトウトして、アルバイトの子が帰るのも気づかなかったくらいで、１本しか飲めなかったのだ。まあ、ウトウトしてしまうのは、いつものことと言えば、そうではある。

12/11（日） それなりに有意義だった新曲の梯子

今日は、葬儀に行かなくなったので、飯田橋のＭ本ステップに行けることになった。でもいつもの日曜よりだいぶ早く家を出て、飯田橋でなく二子玉に向かった。今日はレッスンではなく、今日からホーム会員以外の受付が始まる２３日のイベントの申込みである。

営業開始直後の９時過ぎにコナミに着くと、特に並んでいるわけでもなく、フルネームだけ告げて予約はあっさりと完了したが、リストを見ると私の前までは二子玉会員。飯田橋ステップの前にしても、もう少し遅くてもよかったのだが、まあイベントに対する気持ちの表れのようなものなので、ホーム会員さん以外では１番というのは悪くない。

それから飯田橋に向かったのだが、やはり早すぎたので、３０分ほどコーヒーブレイク。コナミ飯田橋に着くと、先週より遅い時間でも列の気配もなく、ストレッチをしてからスタジオ前に戻ってもまだ誰も並んでいなかったので、仕方なく先頭に並んだ。今日は「先週とはすっかり顔ぶれが変わっていますね」とＭ本さんが言うくらい、濃さのない飯田橋のいつものメンバーがほとんどだった。

「今日はトレーニングはやりません」と言ってスタートした＃８６は、先週よりも安定感があり、こちらも１回ショートをやったおかげで５曲目までと７曲目は３回目なので、スムーズに動けた。６曲目は２回目で、プッシュアップのところでは、「体を上げるところで足を引きつける」と開始前には説明していたのだが、実際には＃８５と同じように上げてからになっていた。

でも、曲のテンポからすると、そのタイミングではカウントが余ってしまう感じで、どうもしっくりはこず、Ｍ本さんが実際にやっていた方がハマるので、なんとなくしっくりこなかった。最後のジャンプランジは、後半ではランジの深さより足を入れ替える時の高さを意識するようにとのことだった。

７曲目が終わったところで、Ｍ本さんが「トレーニングやりたい人」と聞いたら、前のほうにいる３人くらい（私は入っていない）が手を挙げたので、開始前の発言を翻して、ボーナストラックをやることになった。私としても、どこかではやらなければならないし、１回やってみないことにはわからないので、そうと決まれば異論はない。

最初がジャンプなのは＃８５と同じで、＃８５は片側でのジャンプだったが、今回はジャンプで台を超えて、左右交互のジャンプ。まともにジャンプを続けるとキツイのは変わらないが、片足に負荷がかかり続けるよりはいい。

次は台を挟んで交互に片足に体重をかけて沈み込むのだが、初めのうちは体重をかけない足を台の上にタッチしておいて、後半はその足を上げて片足に全体重をかける。重心を高くしてやれば負荷は少ないが、足をしっかり曲げて沈み込むとかなりの負荷となりキツい。

最後の動きは、６曲目の最後と同じジャンプランジ。６曲目同様、ランジの後半は深さより高さなのだそうだ。確かに、テンポがそれほど速くないので、足を交換するときに高さを出して時間をかけないと、音より早くなってしまう。

この３パターンの動きがそれぞれ２セットあるのだが、２つ目の動きでどこまでしっかり沈むかで、強度や疲れ具合が変わりそうな感じである。＃８５のほうがキツく感じたが、それは＃８５の経験から、無意識に自分でセーブしていたからのような気もする。

さすがにこの後のピークは足が重かった。でも、トレーニングバージョンにしたおかげもあってか、ピークを終わってもまだ５分弱残っていて、無事１１曲目へ。この曲は初めてだったが、前半はウエイトを使い、ウエイトを持った腕は初めアップライトロー、その後ショルダープレスの動きをしながら、足はスクワットといった感じ。でもウエイトを上げる幅も、足の屈伸も少しだけだ。

それからホバーで足を少し開いた状態から、閉じて開いてを繰り返す。最後は腹筋で、９０度に上げた足を交互に下ろしながら上体を起こすといった感じ。当然ながらクールダウンはチャチャっと済ませて、３～４分のオーバーで終わった。まあ、筋コンまで終えたので、よしである。

飯田橋も年末年始のスケジュールが出ていて、３１日はステップはないが、３日は１２：１５からＭ本さんのステップマスターがある。Ｍ本さんは１日は目青だし、正月から頑張るなと思う。ちなみにこのステップは、１時間前から整理券が配布される。正月は混む可能性もあり、スタジオが狭い飯田橋ではやむを得ないだろう。

飯田橋の後は、府中の新曲発表も考えたのだが、やはり遅さがネックで、先週同様渋谷Ｋ寺ステップにした。先週の雰囲気からそこまで急がなくても大丈夫と思い、普通に食事をしてからコナミ渋谷へ。先週より１５分くらい遅く着いたが、整理券番号は３番くらい遅いだけだった。

今週もそれほど混んではいなくて、２０人ちょっとかなと思う。飯田橋で同じ曲をやったということもあるが、Ｋ寺さんのキューは的確で動きやすい。３曲目のターンステップも、どこは跳ばないでどこから跳ぶのかもきちんと指示していた。

５曲目のスタートは、Ｍ本さんがタップダウンだったのに対し、Ｋ寺さんはタップアップ。これはどちらが正しいのかよくわからない。しかし６曲目では、Ｍ本ステップで感じていたプッシュアップでの疑問が見事に解消された。

下から１－３で、体を上げる１カウントで足を引きよせて戻し、後の３カウントでゆっくり下ろすというのだ。これなら、逆に体を上げるタイミングでしか足を引きよせることができない。Ｍ本さんンはシングルプッシュアップになっているので、その後の２カウントのタイミングで足を引きよせて戻さないと、間が空いてしまうのである。

また、ジャンプランジも、「アタックのランジとは違います」と言っていて、アタックのように一気に沈めるのではなく、両足を着いてから沈める感じにするようだ。それなら、テンポの遅さとか、高さを出すとかもよく理解できる。

その他、今日飯田橋ではやらなかったので２回目のパーティでも、なるほどと思うところがあったし、筋コンも、ウエイトを上下させるというよりウエイトの位置を変えずに足の屈伸をすることで、脚と肩が一体となって使われる感じで、多分これが正しいのだろうなと思った。

やっていてしっくりこなかったところが、このレッスンでよく理解できて、その説明の的確さに改めてＫ寺さんは素晴らしいと思った。筋コンの後のクールダウンは、時計を見ると既に1時間を数分超えていたこともあってか、Ｍ本さん同様パパッと済ませて曲の途中で終了したが、Ｋ寺さん単独では新曲１回目なので、これで十分ではある。

今日は新曲の梯子になったが、飯田橋ではボーナストラックのトレーニングをやったし、渋谷では飯田橋での疑問も解けて、有意義な梯子だったと思う。ステップのこの新パターンも３曲目だが、なんとなくこちらも慣れてきたという感じで、＃８６は特に好きではないが、敬遠するほどではないかなと思ってきた。

12/10（土） 法事と通夜との梯子の１日

今日は１１時から父の七回忌。早いものといえば早いものだが、ずいぶん経つような気もする。ちょっと外国なまりのある日本人の住職の読経の後、今回は、線香ではなく墓の前に焼香台を置いてのお参り。火を点けた線香を少しずつ分けて置いていくのも、なかなか全部の線香に火が点かなかったりでやりにくいので、形としてはこのほうがやりやすかった。

お参りの後の会食は１時間半ほど終わり、夕方まで一旦家に帰って一息。本当はコナミに行きたかったのだが、姉夫婦が来ていて、夕方には帰る彼らを置いてコナミにも行けないので、少し話などをして過ごした。

１７時くらいになると、今度は従姉の旦那の通夜。実はこの通夜の場所は、私が通っていた大学の跡地にある。今は区の施設になっているようで、ホールや図書館、公園などとともに、斎場が設置されているのだ。

大学に通っていたのはもう２５年も前だが、さすがに一番前に乗ると改札に近いというのは覚えていた。駅から大学のあった場所に向かうと、駅の近くに１軒、多分当時からあったと思われる、見覚えのある名前の喫茶店があった。そういった変わっていないところも残っているが、大学の近くのたまり場のような喫茶店はなくなっていて、もう２５年もたっているのだし、大学自体がなくなっているのだから、当然といえば当然である。

元大学構内に入ると、もうまったく面影はなかった。入学当時に「新学館」と呼ばれていた、当時新しかった建物も、影も形もなくなっていたが、これも仕方がないだろう。斎場は、敷地に入ってすぐの地下にあった。

父方の従姉なので、昼の七回忌に来た人たちがまた集まるかと思ったが、ほとんど来ていなかった。私もほとんど故人との面識がないのだが、他の人も同じなので、明日の葬儀に行く人もいるのだろうが、今日はパスしたようだ。私は明日はパスするので、今日行ったのである。

通夜の後のお清めにも顔を出してから、中途半端な状態だったので、渋谷に戻って「渋谷桜丘あいびき」に行った。でも、空いていたカウンター席には予約が入ったところということで、満席で入れず。

仕方なく馬場まで帰り、たまには普段行かないところに、と思い、だいぶ前に他の人たちと行ったことのある店に行ってみることにした。お店は混んでいたが、カウンターの端は空いていたので、そこに入った。

まず生の大（といっても、「ほしぐみフライドキッチンでのＬ程度で、ＬＬではない）と、かしら、タン、はらみ、くび肉の串を１本ずつと、生キャベツを頼んだ。この店は安くて愛想のいい店長がいたという印象があったのだが、串は１本だいたい１３０～１５０円、生大は６６０円と、改めて見ると値段は普通の感じ。

お客さんが多いのに２人でやっていて、店長らしき人はいなかったので、一生懸命やっているのはわかるが、なんとなく動きの効率は良くなくて、余裕がないので愛想もない。独自の味噌を付けて食べる串の味は悪くないが、普通に美味しいというレベル。

コストパフォーマンスと接客を考えると、同じ馬場でも「かめや」の方が上だなと思うし、「やきとん高田屋」の方が安く、この状態ならそちらを選ぶかなという感じ。お客さんは学生らしき人と、中高年の常連さんらしき人と両方いて、安さもあるが、多分店長の接客もお客さんをつかんでいる要素ではないかと思う。店長がいないとレベルが落ちてしまうのは残念なことだ。

記憶より劣る店だったし、通夜でも少し食べているので、ここではこれだけで終わりにして、家に帰った。今日は法事と通夜が同じ日にあるという、珍しい１日だった。

12/9（金） 満腹感を味わいに目青へ

従姉の旦那が亡くなった。従姉といっても、もう会社を定年で辞めているくらい年上。昨日行った「ＦＬＡＰＰＥＲ」では、お客さんとして木曜のママの従兄弟が来ていて、従兄弟同士が親しいなと思ったが、私の場合は、年齢が離れていたし、住んでいる場所もバラバラだったので、祖父が存命だった中学の頃までは祖父の家で顔を合わせることもあったが、今では顔を合わせるのは法事くらいだ。

しかもその旦那はずっと闘病生活が続いていたので、顔も全く浮かばず、会ったことがあるかどうかもはっきりしないくらい。土曜が通夜、日曜が葬儀なので、どちらかには行かないといけないが、両方出るまではないのかな、と思う。でも、両方出ることになると、土曜は私の父の七回忌もあるので、土日にコナミに行けなくなるな、と思う。人が亡くなったのに不謹慎ではあるが。

そんなこともあり、今日は土日に行けないことを考えて、目青のＭチアタへ。蒲田のＫ野ステップも考えたのだが、前に比べて時間が遅くなり、その分混みそうな気がして、あの小さなスタジオで混んだら嫌だな、と思った。Ｍチアタはもっと遅いのだが、１本で明日の分まで満腹感を味わえるのはこちらだなと思って、行くことにした。

時間が遅いので、先に食事をして、でも今日から新曲ということを考慮して、早めにコナミへ。フロントのところで、いつもマッサージをお願いする担当者がいて、時間が空いているというので、３０分だけ先にマッサージを受けることにした。これから脚を使うので、ほぐしてもらうのは主に首、肩、腰である。

マッサージを３０分に抑えたのは、Ｍチアタの混みを予想してのことだったのだが、前のレッスンが始まって２０分くらいしてからスタジオ前に着いても、まだ並んでいるのは数人。そのため、まだ並ばずに少し筋トレとかしていたのだが、列はなかなか伸びなかった。

時間を持て余して並んだが、その段階でもまだ列が折り返さない範囲。最終的にも、新曲１回目のＭチアタとは思えない空き具合だった。前は金曜のワークショップで火曜日に新曲スタートという早さもあったのだと思うが、それ以上に、今日は１２月の金曜で、忘年会とかが多いのだろうなと思う。特に今年は天皇誕生日が金曜なので、忘年会は今週と来週に集中しているはずである。

始まる前に、入口付近でＭッチーが１人の女性から挨拶されていて、雰囲気的にどこかのイントラさんかなと思った。話すだけならメンバーでもあるが、少し離れてみていて明らかに挨拶だったので、そうだろうと思ったのだ。

実際、動きはしっかりしていたし、ランニングトラックでＭッチーから「碑文谷からイントラの○○（聞き取れなかった）さんが来てます。皆さんも碑文谷に行ってあげてください」と、予想通りイントラさんだったことがわかった。新曲の勉強に来たのだろうか。レッスンぶりも含めて、吸収して行って欲しいなと思う。

レッスンは当然ながら新曲で、始まる前に少し説明があり、４曲目にあるスケーターからのジャンプの説明を見て、これはパワーニーのようなものだなと思った。でも、実際にやってみると、横に往復して最後に上にジャンプというのは、案外難しい。横より上下の動きを意識してやった方がいいのだと思うが、どうしてもスケーターということで意識が横になる。しっかり上下を意識すると、かなり強度が高いだろうなと思う。

アタック新曲全般の印象としては、この前の曲よりキツくないなと思う。アタックの方が元々キツイというイメージが強いせいかもしれないが、ステップのようにひたすらトレーニングに向かうようなことはせず、結構楽しい要素も入っていて、悪くない気がする。Ｍッチーだから楽しいというのもあるとは思うが。

コナミを出ると、高田馬場の「暖」へ。この段階でほぼ２３時である。そう考えると、金曜Ｍチアタには頻繁には出られないなと思う。１２月からのスケジュールで行くと、火曜のＭ畑ステップ、木曜のＭ井ステップ、土曜のＭチステ、日曜のＭ本ステップが基本となるだろう。こうやって見ると、みんなＭだ。

それ以外は、日曜はＭ本ステップの後にＫ寺ステップかＭチアタ、土曜はＭチステの前に同じ目青でのヒーリングが有力。月、水、金は決まっていなくて、水曜は稲城くらいしかないことを除けば、選択肢はあるものの、飲みや芝居はこのあたりの曜日にはめ込むことになりそうだ。

さて、「暖」に入ると、カウンターが１席だけ空いていて、後はほぼいつも見る常連さんたちの顔が並んでいた。２３時だから、忘年会があっても、既に来ていておかしくはない時間ではある。こちらは素面なのだが、生ビールをまともに飲むといい金額になるので、抑え気味にスタート。

酔っていないので歌はパスしようと思ったのだが、なんとなく逃げ切れず、結局３曲くらい。ここでは定番になりつつある郷ひろみの「禁猟区」について、店の子は私以外が歌うのを聞いたことがないといい、郷ひろみの歌というより私の歌だという。世代的に当時は知らないだろうし、カラオケで歌う人も少ないと思うので、そうなってしまうのだろう。

飲む方も４杯くらいになり、店の子にも２杯くらい飲まれて、やはりいい値段になってしまった。でも、２軒目で来ても、２軒分合わせれば今日より高くなるだろうし、お店のスタッフや常連さんたちの顔ぶれは金曜日が一番落ち着くので、このＭチアタとの組み合わせもありかなと思う。

０時半くらいに店を出たが、先に食べたせいか、時間的にさすがに眠くはなったものの、あまり酔いはしなかった。それも、このパターンのよさかもしれない。

12/8（木） 久しぶりの府中でステップと飲み

今週は、日曜の飯田橋でＭ本ステップに出たので、木曜は目青ではなく別のところにと思い、今月から時間が早くなった府中のＭ井ステップに行くことにした。府中は久しぶりで、気が付けば約３ヶ月ぶりである。木曜のＭ井ステップは初めてだが、参加者の顔ぶれは、日曜のＭ口ステップでよく見る人たちが多かった。

Ｍ井ステップのスタートは「Let's Get It Started」の＃６０で、３曲目まではそのまま。４曲目は＃５５の「Don't Stop」になり、５曲目は「Walk On The Wild Side」の＃６６になった。その後は、結局最後まで＃６６で通した。＃６６はＭ口さんもよくやるナンバーである。

開始前にＭ井さんが１曲目の動き（台の上下でのレッグカール）を説明していると、もう開始時間ということでＩ成くんが入口のドアを閉めた。「次が自分のコンバットだから、早くやれということか」と言って、「絶対時間内に終わらせる」と飛ばし気味のレッスンだったが、Ｍ井さんは曲間のトークというよりやっているときのトークが面白いので、あまり影響はなかった。

久しぶりのＭ井ステップは楽しく、日曜にＭ本ステップに出られれば、木曜の第一候補かなと思った。府中の新曲発表は、今度の日曜日のＭ口さんとＩ成くんの時間で、Ｍ井さんも参加して３人でやる。新曲自体は特に惹かれないが、このメンバーは魅力がある。

府中では２３日と年末年始のスケジュールも出ていて、２３日はアタック、パンプなどのイベントがあり、ステップはイベントはないが、１６：００からＭ口さんとＭ井さんのマスタークラスがある。とても魅力的だが、二子玉のイベントとぶつかるので、残念ながら出られない。

３１日にも、１５：００からステップマスターがあり、こちらはＭ口さん、Ｍ井さんとＩ成くんの３人。これで大晦日までステップができそうである。ちなみに１日は営業はするが、スタジオレッスンはない。

コナミを出ると、府中で前に何度か行っている「大定」へ。今後木曜に府中に来る機会が増えそうなので、本当はもう少し開拓したいところのだが、細かい雨が降り寒かったので、歩きまわるのを避け、わかっている店にした。

鶏カルビ３８０円と、今日のメニューにあったクジラ刺５５０円、白菜漬４００円を頼むと、クジラは値段の割にしっかりとした盛り。味もしっかりしていて、とてもお得だった。

鶏カルビも白菜も、値段に比べて質、量ともに十分で、改めて安い店だなと思う。隣のお客さんはかなりの常連のようで、店の人たちと楽しく会話していて、その話を聞いているだけでも結構おもしろかった。

生ビールは普通の値段だが、４杯飲んで、トータルで３５００円弱。ボリュームを考えれば十分安く、いい店である。とはいえ、府中ももう少し開拓しないといけないなと思う。

それから新宿に出て、昨日に続いてゴールデン街に行き、「ＦＬＡＰＰＥＲ」へ。でも今日はあまり飲めず、ビールは１本だけ。それでも話をしているうちに日付が変わっていた。

家に帰ると、英語の通信教育の、ＴＯＥＩＣを模した最終テスト結果が返ってきていた。ＴＯＥＩＣ換算点は、リスニング３４５点、リーディング３１５点と、会社での実際のＴＯＥＩＣの結果とほとんど変わらない点数だった。

直前に３週間オーストラリアに１人で卒業旅行に行っていた新入社員のときですら５００点ちょっとだったのに、その後の英語の勉強はこの通信教育だけでこれだけ点数が伸びるのだから、やはり通信教育は馬鹿にならない。これなら、来年も補助のある会社の通信教育をやってもいいかなと思う。

とはいえ、日頃英語に接することがなく、レスミルズの曲を聴いても歌詞はほとんどわからないので、英語力が向上したという実感は全くない。ＴＶの海外スターへのインタビューやニュースでの海外要人の会見などで、言っていることが少し聞き取れるなど、実感できたらもっと意欲がわくかもしれない。

12/7（水） 思ったより良かったＴＯＥＩＣ社内テストの結果

今日は会社の中の九州経験者の飲み会。２～３年前に一定時期に九州にいたメンバーの飲み会があったのだが、今回は時期を区切らない人選だったので、この人も九州にいたのかという人も多かった。

場所は五反田の「ＫＵＲＡ」という店だったのだが、ほとんどがオッサンという飲み会にそぐわず、イタリアンのおしゃれな店。料理はおいしかったが、途中からみんな動き回りだして、飲むばかりで食べないので、もったいない感じだった。まあ、私も同じだが。

飲み放題の宴会は、最初は瓶ビールだったのだが、途中で瓶ビールが品切れになり、生ビールになった。ピッチャーが足りなかったようで、水を入れるような容器にもビールを入れて出してくれていた。最後にはワインとかまで飲んで、相当酔っぱらった。

３時間近い宴会が終わると、私は新宿に向かい、ゴールデン街の「ガルシア」へ。でも、さすがにもうそんなには飲めず、小瓶のビール１本だけ。今日は何度か会っているアルバイトの子が入っていたのだが、途中でママから電話が入ったようで、今日はママはお休みらしかった。

遅くなってから家に帰ると、先日社内で受けたＴＯＥＩＣのテスト結果が来ていた。封筒を開けて結果を見ると、リスニングで３５５点、リーディングで３１０点で、合計６６５点。思った以上に点数が良く驚いた。

確かに、その直前にやっていた通信教育の最終テストより聞き取れた気はしていたのだが、ちょっと実力以上の点数を取ってしまったようだ。リスニングの方が点が高かったので、多分通信教育で慣れていたのが大きいのだろう。

こういうのは、最初は低い点の方がいいのだが、仕方がない。まだ返ってきていない通信教育の最終テストの点数はこれよりもっと低いだろうなと思うので、その両方を見て自分の実力を図るべきだろう。だいたい、通信教育は４７０点を目指そうというものだったのだから。

別に英語が仕事に必要だとか、海外旅行に行こうとか思っているわけではないので、特に英語力を上げなければいけないわけではないのだが、個人的には、ステップの曲の歌詞が多少はわかって、どの曲をやったのかがいろいろ時間をかけて調べなくてもわかればいいな、とは思う。

さて、今日は宴会でコナミに行かなかったし、土曜日も法事で行けないので、木、金はコナミに行って、増えてきている体重の低減に努めたいところである。

12/6（火） 検診結果に安心して、いつものようにステップと飲み

先日の生活習慣病検診の結果が返ってきた。まず見るのは尿酸値なのだが、７．１と、基準値の上限を超えてはいるものの、上限が７．０だから僅差。このくらいなら私としては十分にいい結果である。

中性脂肪が基準値より低く、ＨＤＬコレステロールが基準値より高いのもいつも通り。いい方に基準値を超えているから、これは特に問題はないはずである。その他に基準値を超えたのは、総ビリルビンで、０．１だが基準値を超えていた。

総ビリルビンは肝機能の項目だが、他の肝機能は問題なし。これだけ飲んでいても、γ－ＧＴＰは３０と健全。ＧＯＴ、ＧＰＴも余裕で基準値ないである。ビリルビンというのがどういうものだかよくわかっていないが、前回から倍近くと大きく跳ね上がっているのがちょっと気になる。でも、実は以前にはずっと基準値を超えていた項目だし、所見にも「経過観察」とあるので、次回を見るしかないだろう。

さて、今日はコナミ渋谷へ。土曜に行けなくなったので、火曜のＭ畑ステップはなるべく出るようにしようと思っているのだ。

今日の選曲は８０番台のミックスで、スタートは先週と同じ＃８３の「Dynamite」。２～３曲目も先週と同じ＃８４の「Start Without You」、「Gonna Catch You」だったが、４曲目は変わって＃８５の「Sure Fire Winners」で、新曲時期以来、ミックスでは初めてだ。久々にやったが、やはりキツい曲である。

５曲目は先週と同じ＃８５の「Who’s That Chick」で、６曲目は＃８３の「Scream If You Wanna Go Faster」と、先週と変えていた。７曲目も先週と違い、今日唯一の＃８１である「Dance With Me」になり、８曲目は先週と同じ＃８３の「Take It Off」。

最後のピークはまた先週と違い、＃８３の「Commander」。スタートしたが、間違いに気付き、一旦止めて再スタートした。１曲目でも途中でも使ったこの＃８３は、Ｍ畑くんにとって、震災直後にやった、思いの強い曲のようだった。渋谷は今週土曜日に新曲発表となり、火曜日は来週から新曲になる。

コナミを出ると、高田馬場に戻った。当初は近い三茶に出て「ほしぐみフライドキッチン」に行こうと思っていたのだが、昼にブログを見て今日は「いざかや　ほしぐみ」ともどもお休みだと気づいたので、先週金曜日に行こうと思っていた「いわき」に行くことにしたのだ。

生マグロとスズキの刺身をハーフずつでもらい、生ビール。マグロは赤身だが、大間だそうだ。多分部位的にはいいところではないのだろうが、大間の生マグロを普通の値段で食べられるのは有難い。ここのマグロの刺身は、本当にお得である。

その後、手作り餃子を頼んだ。この餃子は、野菜の大部分にニラを使っていて、ニラ餃子といった感じだが、ニラ好きな私としてはうれしい。和食の店だが、日替わりメニューに入れたら好評で、定番に昇格したのだそうだ。

餃子でビールも進み、ここでは生ビールを５杯飲んだ。帰りがけには先日休んでいた「Ｎａｎｃｙ’ｓ　ｐｌａｃｅ」へ。ここでは小瓶１本だけ飲んで、「今日は寝なかったね」と言われながら、家路に着いた。

検診結果が、というか尿酸値が思ったより良かったので、これから年末の飲みシーズンも安心である。まあ、私の場合は、１年中飲みシーズンだし、尿酸値が高いからといって控えもしなかったのだが。

12/5（月） 久しぶりの自由が丘

今日は久しぶりにコナミ自由が丘に行くことにした。９月にステップショートが新フォーマットのステップ３０になってから、９月１９日の祝日にあったステップ４５に１回行っただけで、月曜は２ヶ月半ぶりである。

ステップ３０が目的というよりは、体重増加対策としてその後のパンプに出ようと思ったのと、先月２３日のステップ４５に出られなかったので、その代わりに顔を出しておこうというのが、ステップ３０なのに行った理由である。

Ｈ鳥さんは「予想通り新曲です」と私に言って、新曲を期待して来たのかと思ったようだが、そんなわけなので曲は何でもよかった。テックは当然新曲の動きの説明だった。その中で、２曲目と記憶していた、ベーシックと台半周を３曲目と説明していて、私の記憶が間違っているのかと少し思ったのだが、実際に始まってみたら、やはり２曲目で、単なる言い間違えのようだった。

Ｈ鳥さんは新曲を「さわやなか曲が多い」と評していたが、その分曲としてのインパクトは薄い感じ。６曲目がないが、４曲目のパワーニー連発のおかげか、ステップ３０の割には結構汗をかいた。

ステップの後のパンプは、Ｆ渓さんがまだワークショップに行っていないということで、新曲は来週から。これも別に新曲を求めていたわけではないので構わない。今日は４５フォーマットの構成要素は変えずに、順番をいじっていた。

パンプの後に、Ｈ鳥さんが話しかけてくれて、先月の２３日のステップ４５に「来てくれるかと思ってたんですけど」と言われてしまったので、「辞めるイントラさんのイベントがあったので」と言い訳。本当の事だから仕方がない。でも、そう言われると悪い気はしないし、次に４５なりマスターなりがあった時には行かなければと思う。たまにはパンプがてらまた月曜に来るかなとも思った。

コナミを出ると、渋谷の「Ｐ／ｍａｎ」へ。今日は店主はお休みだったが、その他の店の人も顔なじみなので問題はない。チョリソを１本頼み、「サラダはどうしますか」と聞かれたので「ハーフで」と答えると、「トマト抜きですね」と、こちらから言う前に言ってくれた。馴染みの店の良さである。

入口近くに男女３人ずつの客がいて、壁側に女性３人、通路側に男性３人と並んでいて、漏れ聞こえる会話からも、どうやら合コンのよう。店の子と話していると、ロフト席にも合コンらしきお客さんが入っているらしかった。クリスマスに向けての彼女、彼氏探しという季節性なのかもしれない。

飲んでいると、「いつもよりペースが遅いですね」と言われて、確かにチョリソが出る前に飲みすぎないように多少はセーブしていたのだが、それほど遅くはなかったつもり。いつもよほどいいペースで飲む印象があったのだろう。

だからというわけではないだろうが、チョリソが焼ける前に、メニュー開発中という串カツとか、川海老の唐揚とかを出してくれた。こういうところも、馴染みの店のありがたさである。早めに切り上げてゴールデン街、と言う展開も少し考えていたのだが、この居心地の良さに少しゆっくりして、結局生５杯飲んで、１時間半くらい店にいた。

店を出たら２３時を回っていたので、今日は素直に帰ることにした。まだ週も月も序盤、そんなに飛ばすことはない。

１１月のまとめ

どこかの日記の中に入れようと思っていたのだが、土曜はＭチステに芝居、日曜は新曲と書くことが多く、入れられなかったので、１１月のまとめを単独で書いておこうと思う。

まずはコナミ。２１日で３２本、１６５０分とまずまずといったところ。内訳は、
ステップ　２２本 １１４０分、　アタック　６本 ３００分、　パンプ　２本 １２０分、　ヒーリング　２本 ９０分
バランスとしては、パンプとヒーリングが少ないなと思う。

店舗別にみると、
渋谷　８本 ４５０分、　目青　５本 ２７０分、　二子玉　５本 ２１０分、　五反田　３本 １５０分、
飯田橋　２本 １２０分、　北浜（大阪）　２本 ７５分
あとは１本ずつで、　蒲田・本店・八王子・中野富士見町・三ツ境　６０分、　碑文谷　４５分、　梅田（大阪）　３０分

先月に引き続き渋谷が全体のトップで、ホームの目青が２位。１２月から土曜が目青になるので、ここが逆転する可能性は高い。二子玉が多いのは、ひとえにY山さんが辞めるからで、１２月はイベントがあるものの、それ以降は激減するだろう。
初めての店舗は、イベントの中野富士見町だけで、枠は９０分だったが、テックを除いた正味時間にしてある。

イントラさんでも、先月に続き渋谷のＭ畑くんが５本でトップ、次いで二子玉のY山さんの４本で、Ｍ本さん・渋谷の小寺さん・五反田のＯ角さんが３本と続く。１２月はＭッチーが上位に復帰予定だ。
初めてのイントラさんは、単独レッスンでは北浜のＵ本さんだけだが、イベントでは中野富士見町のＵ木さん、Ｔ木さん、Ｋ井さんと、三ツ境のＴ田さん。Ｔ木さんが注目だなと思う。

１２月で退職するイントラさんが、私が出たことがある人だけで３人もいて、３人ともレギュラーレッスンは１１月で終わりだった。二子玉のＹ山さんの退職はショックだったが、何とかラストレギュラーレッスンは出られたし、ラストイベントにも行くつもり。三ツ境のＭ子くんは、本当のラストがいつかわからないが、１１月に出たイベントが最後になる可能性が高そうだ。飯田橋のＭ島さんは退職を知らないうちにレギュラーラストが終わってしまったし、ラストアタックも出られそうにないのが残念である。

次に、芝居は３本。もう２０年来観ている劇団離風霊船、ラッパ屋と、知り合いが出ている芝居で、知り合いの芝居も含め、３本ともなかなかいい芝居だった。これで今年は既に３６本で、記録に残っている限りでは、年間で過去最高本数を超えた。

飲みは、２４日で４４店に５４回と、大阪出張があったことを考えれば、その割には少ないとも言えるが、数字だけ見れば、まあ平均的な感じ。これで平均的というのは、正直なところ自分でもどうかと思うが、これが実態である。初めて行った店は１０店と多かったが、明石の店など出張先で２度と行けない可能性の高い店もあり、それ以外でも会社のメンバーや友人たちと行った店も多く、個人的にまた行く店は少ない。

自分としての開拓が足りないが、１０月、１１月と1週間レベルの出張が続き、１１月は職場や友人と飲みに行く機会も多かったので、残りの日が定番店回りで終わってしまうのもやむを得ないかなと思っている。

こんな日々が続いているせいか、体重は明らかに増加傾向。ここ３ヶ月くらいで１ｋｇ弱増えていて、体脂肪率も１〜２％増えているので、増加分はそっくり脂肪ということだ。１２月はただでさえ体重が増える傾向があるので要注意。もう少しパンプとかで筋肉をつけて、基礎代謝を上げないといけないような気がしている。

さて、いよいよあと１ヶ月。飲みすぎ食べ過ぎに気をつけながら、いい１年の締めくくりにしたいところである。

12/4（日） ついに新曲シーズンが始まった

今日は３週ぶりに日曜の飯田橋へ。朝、８割がた入力した日記がミスで消えてしまって、ようやく書いてあったくらいのところまで書き直したのだが、今日から新曲なので、朝のアップを諦めて、いつもより少し早めに家を出た。

コナミに着くと、スタジオ前には既に１人分の荷物があり、ストレッチマットのところに行くと、その他に顔見知りが既に２人来ていた。その後も、普段日曜のＭ本ステップにあまり来ない人が集まってきて前の方に並び、いつもならようやく並び始めるくらいの時間には１０人以上が並んで、さすが新曲という感じではある。

どうやら、午後にあるアタックも新曲をやるので、セットでステップとアタックの新曲を受けられるために、アタックメインの人も来ていたようだった。その中には、５年前くらいに東京に戻ってきた当時に出ていた、西葛西のＴ姫ステップにいつも出ていた人たちもいた。

スタジオに入ると、Ｍ本さんからウエイトを準備するように指示があり、やっぱりという感じだが、今回は１０曲目で使い、ボーナストラックのトレーニングでは使わないらしい。

１曲目は、台の横を４マーチで前後に３往復してから台を一周するという動きと、ツーステップからグレープバインという動きが中心。脚を開かないイージーウォークとＶステップ（以前はこれをイージーウォークと言っていたが）もあった。

最後は一周回ってそのままタップアップして２曲目につながる。２曲目はベーシックとバウンスがセットになった動きと、その発展形でベーシックと台を半周という動きがあったと思う。２曲目の最後が台の上で６マーチになり、そのまま３曲目と、１～３曲目は切れ目がない感じで繋がっている。

３曲目は、ターンステップとバウンスが組み合わさっていた記憶がある。この後の曲でもバウンスが出てきて、今回はバウンスが多用されている感じである。４曲目は結構パワーニーが多かった気がする。あと、バウンスとスクワットから、バウンスとハーフバーピーになる動きがあった。

５曲目は、トリプルタップダウンが、タップダウン・タップアップ・タップダウンになり、それがタップダウン・シャッフル・タップダウンになったと思う。あと、ランジが出てきた。ランジが多いのも今回のナンバーの特色である。

６曲目はバウンスで始まり、バウンスの後パワーニーというのもある。＃８５に続いてマウンテンクライマープッシュアップがあり、さらにその後に＃８５の４曲目にあったジャンプランジ（というのかどうか知らないが、アタックのシングルランジを前の足を台の上にしてやるような感じ）が少し長めにあるので、とても強度が高い。

７曲目もランジがあり、片足で続いたあとに、同じ足でのリピーターに繋がっていく。３曲続いてランジがあり、８、９曲目の代わりのボーナストラックではまたジャンプランジがあるらしいので、トレーニングバージョンのときはキツイを超えて辛そうである。

８曲目では、ランニングマンとランニングウーマンというのが出てくる。これが若干ややこしい感じ。９曲目は、台を挟んで前進して６歩目を１歩目側にまわして１歩目側に身体を移して戻ってくるというのがちょっと目新しい動き。

１０曲目は、３リピーターと反対側で１パワータップというのが今までにない感じ。あと、＃８４に続いてウエイトを持ち、リピーターと同じように、３スクワットと反対側でシングルスクワットという動きがあり、最後はシングルスクワットの連続。ウエイトを持つところ以外はそれほど強度がないので、その分をウエイトで補っているのかもしれない。

新曲で説明が多いので、この段階で、いつもの新曲の初回のように６０分を過ぎていて、簡単にストレッチして終わり。まあ、今日はレッスンの中に１０分のテックが付いていて、５０分で４５＋９曲目をやったと思えばいいだろう。この１０曲で十分キツかったし、やらなかった１１曲目もキツイらしいので、ちょうど良かったかもしれない。

クロストレーニングバージョンについて、Ｍ本さんはレッスン中に、「いつやりましょうか、クリスマスプレゼントで２５日にやりましょうか」などと言っていて、レッスン後には「クロストレーニングをやる時は前週に予告するように言われている」と言っていたので、来週も通常バージョンだと思うが、予告したら人が減ると思うので、抜き打ちでやる可能性も否定はできない。

帰りがけに、今月で退職するＭ島さんがいたので、挨拶をした。なぜ退職するのか知らないし、聞くのもどうかと思い、「ありがとうございました」と「頑張ってください」くらいしか言えなかった。何を頑張るのかもよくわからないが、「お幸せに」も寿でないなら変なので、これ以外の言葉が浮かばなかった。

店舗への出勤は１０日までと２３日のレッスンだけだそうで、来週の日曜にはもういないし、２３日は二子玉のＹ山ラストイベントとぶつかって行けないので、今日会えて運が良かった。でも、２３日のスケジュールをよく見ると、二子玉でアタックだけにすれば、Ｍ島さんのシェイプエアロには出られるかもしれない。そういう選択肢もあるなら、もう少し考えてみようかとも思った。

飯田橋を出ると、コナミ渋谷へ。今週から始まったＫ寺ステップに出るためである。まず先に整理券をもらい、レッスンまで１時間半近くあるので、渋谷までぶらぶらしてコーヒーブレイクを入れてから、また歩いてコナミに戻った。

人数は３１人の定員の半分強と少なめ。選曲はほぼ＃７６の通しで、なぜか９曲目だけ＃６７の「Cha Cha」で、８～９曲目が昨日のＭッチーと被った。また、１１～１２曲目も＃７６ではなく、１２曲目が９曲目と同じ＃６７だったので、多分１１曲目も同じだろう。

Ｋ寺さんは表情豊かで遊びも入れるので楽しいし、コリオがしっかりしていてキューもわかりやすいので、目一杯動けて、飯田橋と同じかそれ以上くらいたっぷり汗をかいた。来週は土曜のＭチステに行けないし、飯田橋とここでは新曲の梯子になるので、、Ｍチアタに行こうかと思っていたのだが、今日の楽しさと人の入りの少なさを見ると、来週も来ようかなという気になってきた。

ちなみに、渋谷では２５日（日）に特別プログラムを組んでいて、パンプ、コンバット、ジャムは通常レッスンの時間だがダブルイントラのジョイントレッスン。ステップは次のレッスンと時間が入れ替わり、１６：１５からＫ寺さんとＴ中さんのジョイントレッスンになる。金曜定休で、２３日の祝日も休みなので、多分その代わりということだろう。

さて、いよいよ新曲シーズンが始まった。今週はまだ新曲でないところもあるだろうし、適度に新曲とバックナンバーを交えて受けられればいいなと思う。でも、今日飯田橋で知り合いが、「この曲は淡々とやるイントラさんだと、単なるトレーニングになってしまいそうだ」と言っていて、確かにそうだなと思うので、新曲をやるかどうかとかより、誰でやりたいかという、私のいつものスタイルでレッスンを選べばいいということだろう。

12/3（土） ステップで笑顔、芝居で涙、餃子でビール

昼前に家を出て、コナミ目青へ。今週からＭチステが復活するのだが、まずはその前にヒーリング。Ｒさんのヒーリングは先週久々に出たのだが、気がつくとしっかり動かされて感じで、先週も翌日に筋肉痛が出て、きつくはあるが効果がありそうな感じ。

気がつくとしっかり動かされているというのは、ヒーリングに限らずいいイントラさんだと思う。ヒーリングでいえば、池袋のＮ脇さんが、そんな感じ。Ｍッチーのように、ハイテンションでみんなを巻き込むというわけではないが、結果的に運動強度が上がっているという面では同じである。

ヒーリングが終わると、Ｍチステまでの間に１レッスンあり、まだ並ぶには早すぎるので、ショップを見たり、ダンベルを使ったりと少し時間をつぶしていた。マシンジムにいると顔見知りが来て、「アタックのつもりで早く来すぎた」と言いながら、もう列に荷物を置いたというので、まだ早すぎるなと思いながら、私もその後に並んだ。

それほど列は進まず、前のコンバットが終わる頃でもまだ１０数人だったのだが、コンバットから続けて出る人も思ったより多く、復活初日としてはさびしくないくらいには賑わって一安心。

Ｍッチーは、台の置く場所もスタジオの外に並んでいる常連さんに確認するくらい、感覚を忘れているようで、久々のステップにかなり緊張しているようだった。

スタジオに入ると、聞き慣れない曲がかかっていて、どうやら新曲のよう。始まる前にも新曲の話をしていて、ピークはウエイトを持つようだし、ボーナストラックのサーキットトレーニングは、シングルスクワットとジャンプランジが続きそうで、かなりキツそうである。新曲は来週からなのだが、Ｍッチーを見ていると、もう新曲ができそうな感じだった。

実際に始まった１曲目は＃７７。今日は好きな曲、慣れた曲で来るだろうと思っていて、そこで予想したスタートはこれだったので、予想通りという感じ。新曲にもハーフバーピーがあるということで、４曲目にハーフバーピーがあるこのナンバーを選んだというのもあるようだった。

そのまま６曲目まで＃７７で、７曲目は台を縦にして、＃６２の「This Love」。８曲目の前に台を横に戻したので、それならパーティはＭッチーの好きな＃７６の「Single Ladies」だろうと思ったら、その通りだった。

９曲目は特に思い浮かぶ曲はなかったが、＃６７の「Cha Cha」で、あまりＭッチーのイメージではなかったが、好きそうな楽しい曲ではある。１０曲目は何曲か用意していたようなのだが、私は何となく”Everybody getdown”ではないかという気がした。この曲は何かというと良くやる曲なのだ。

実際に始まってみると、予想通り＃６４の「This Is How A Heart Breaks」。１１曲目は何番かよくわからなかったが、１２曲目は予想ではなく確信していた＃７５の「One Step At A Time」。この曲がかかると笑い声が起こるくらいの定番である。

久しぶりで緊張していたこともあり、５曲目のニーリピーターが倍くらいあったり、６曲目のキメは左右を変えなければ行けなかったり、１０曲目でニーリピーターの後のパワーサイドタップを飛ばして曲と合わなくなったり、いろいろあったが、Ｍッチーは変わらないハイテンションで、間違いも愛嬌として楽しさに変えてしまう。

鏡に映っている私の顔も、最初から笑顔に満ちていて、やはり私のコナミライフにＭチステは欠かせないと再認識した。新曲になる来週は法事で出られないのが残念である。

コナミを出ると、今度は池袋へ。サンシャイン劇場で、演劇集団キャラメルボックスのクリスマスツアー、「流星ワゴン」を観るためである。

この芝居は、重松清さんのベストセラー小説を舞台化したもので、私は原作は読んだことがない。私はその方がいいと思っているのだが、それは、原作を読んでしまえばそのイメージが自分の中にできてしまい、芝居によってはそのイメージとの違和感が気になってしまいそうだからである。

まあ、キャラメルボックスは原作のテイストを壊さずに舞台化できるので、そういうことは少なそうだが、先に芝居を観てから原作を読んだ方が、両方が生きるような気がしている。

さて、芝居は坂口理恵さんがこの本の読者という形で、主人公である阿部丈二くんところどころ会話をしながら、全体をナビゲートする。

原作の良さもあるだろうが、芝居としてもとてもいい芝居で、芝居の中盤から劇場内ですすり泣きが聞こえてきた。私も途中からウルッとくる場面が何回かあり、ラスト近くのクライマックスでは涙がこぼれた。話としては、決して救いがあるわけではないのだが、読者として坂口さんが入ったことで、より前向きで清々しい気持ちで観終われたような気がする。

坂口さん、阿部くん以外では、西川浩幸さん、林貴子さん、三浦剛くん、原田樹里さん、岡内美喜子さんがストーリーの主軸で固定的な役、後の役者さんは物語の脇役をいくつもこなす形だったが、私としては何と言っても西川さんに感動した。

阿部くんとともに今回の舞台を中心を担っていた彼は、４月に軽い脳梗塞になり、夏に観た芝居ではまだリハビリ中という感じで、言葉もスムーズに出なかったのだ。でも今回は芝居を観終わって、「そういえば西川さんは」と思ったくらいで、まったく感じさせなかったし、この芝居の背骨を支えていた感じだった。

あとは、三浦くんが、主人公の父親役という重要な役を好演していて、成長が感じられた。今回は岡田達也さん、大内厚雄くんという、ここしばらくの主役を担ってきた男優は出ていなかったが、阿部くん、三浦くんがその不在を全く感じさせず、確実に次世代が育っていることを実感した。次世代と言えば、男の子役を演じた林さん、原田さんの若手２人も、うまくなったなと思う。やはりこれだけの本数をやっている劇団にいるので、実戦で鍛えられたのだろう。

そういえば、今年で退団した役者さんがいて、劇場前で友人を待っているところにちょうど来て、挨拶してくれた。彼女は学生だったので、就職ということらしい。とてもいい子だったので、退団はさびしくもあるが、就職という前向きな新しい一歩を踏み出すので、理由がわからないイントラさんの退職より、清々しさはある。頑張ってほしいと思うし、私にできるのはいい人生を歩んでくれることを祈ることだけである。

芝居を観終わると、一緒に観た友人と「中華工房Ｒｙｕ」へ。彼とキャラメルの芝居をサンシャイン劇場で観たら、ここに寄るのが定番のコースで、彼もこの店の餃子を楽しみにしている。なので、当然餃子を頼み、冷蔵庫から黒ラベルの中瓶を出して飲み始めた。

芝居の話をしながら、餃子を食べてビールを飲み、エビと白菜のうま煮、たたききゅうりとメンマを追加した。芝居以外にもいろいろな話をして、２時間近くいただろうか。中瓶７本を空けて店を出た。

さすがに今日はこの１軒だけ。楽しいステップで笑顔になり、いい芝居で泣いて、美味しい餃子でビールを飲んで、身体も心も満たされた１日だった。

12/2（金） 飯田橋ステップ＆飲みと、予定外のバーでの懐かしい顔

今週は水曜から６人のグループのうち４人が出張でいなかったので、黙々と自分の担当業務をこなし、夜もコナミに時間が使えるという有難い週後半。今日は久しぶりに飯田橋のＺ幸ステップに行くことにした。理由は曲とかではなく、馬場に戻って飲みたいと思ったので、時間が早めで馬場に近いここを選んだのだ。

今日のＺ幸ステップは＃４５の通し。通しは初めてかもしれない。でも、７曲目はウエイトを使うので今は使用禁止らしく、ここだけは＃７３の「Feedback」だった。最近はまたウエイトを使うようになったが、この７曲目はだめなのだそうだ。

でも、１１曲目はウエイトを２枚使用して、肩周りのトレーニング。少なくともこの曲はやったことがないなと思う。通しでやってみて、このナンバーは強度が低めだなと思った。まあ、最近の曲の強度が高すぎるというのはあるかもしれないが。

レッスン後は、一緒に受けていたマイミクさんから誘われたので、馬場に戻って飲むのはやめて、すぐ近くの天狗へ。少し遅れていったので、どういう注文をしたのかよくわからないが、次々と料理が出てきて、どうやらコースのような感じ。あまり飲まない人もいたので、一人であまりハイピッチで飲んでもと、少しペースを抑え気味に飲んだのだが、会計は一人２５００円ということで、どうやら飲み放題でもあったようだ。

飲み放題付で２５００円といっても、天狗名物のサイコロステーキもあったし、１品１品の量はないが、そこそこの種類はあり、最後はチャーハンも出てきて、私にとっては十分。さすがに昔の居酒屋ブームから生き残っているチェーンだけはある。

店を出たのは２３時半くらいで、「この後もどこか行くんでしょう」と言われながらみんなと別れた。どうしようかと思ったのだが、結局最寄り駅の早稲田を通り過ぎ、高田馬場で降りた。今日は当初は馬場で「いわき」→「暖」と考えていて、「暖」もまだ入れるとは思ったのだが、この時間帯に行くと、店を終わって飲みに行く流れに巻き込まれそうで、そうなると下手すると明け方までになってしまうので、今日は避けることにした。

ではと、早稲田に、というか家に向かって歩き、「Ｎａｎｃｙ’ｓ　ｐｌａｃｅ」に行こうと思ったのだが、行くと看板が消えていて、どうやらお休みのようだったので、久しぶりに「Ｂａｒ　Ｇｕｎｋａｎ島」へ。ドアを開けると、見た顔がいて、一瞬どこで会ったのかわからなかったが、思い出すと、２年半くらい前までよく行っていた「Harley」という近くのバーで働いていた人だった。

話を聞くと、その店は辞めて、今年の夏くらいからここで金曜日にマスターをやっているらしかった。私も少し訳あってその店には行かなくなったのだが、彼とここで再会するとは思ってもいなかった。懐かしく話をして、小瓶を２本飲んで終わりにした。

コナミの後に馬場で飲むという予定は変わったが、飯田橋で楽しく飲めたし、予定外のバーで懐かしい顔を見ることもできて、それはそれで有意義な夜だった。

12/1（木） 予想外の選曲だった目青ステップ

今日は今月から少し時間が早くなった目青Ｍ本ステップへ。目青では早くも２３日のスケジュールだけでなく、年末年始のスケジュールも出ていて、２３日には１３：３０からＮ川さんのステップマスターがあり、３１日はステップはないが１５：００からＭチアタ、元日は１３：３０からＭ本ステップマスターがある。Ｍ本さんは３１日もエアロを持っていて、年末年始休みなしである。

さて、Ｍ本ステップは、マイミクさんの日記で日曜の選曲を見ていて、それと同じ選曲かなと思ったのだが、今日は全く変わっていた。

スタートは「Reach Out (I'll Be There)」の＃４６で、「Beat It」の３曲目まで＃４６。４曲目はあまり自信がないが、＃４８の「Bring The House Down」ではないかと思っている。５曲目は＃４９の「Club Raid (Hands In The Air)」、６曲目は再び＃４８で「Heaven's On Fire」になった。

７曲目は＃４９の「Move It Like This」、８曲目は「Shake Up The Party」の＃４７で、９曲目もそのまま「Turning Japanese」。この曲は不評で、Ｍ本さんも「久しぶりにやってみたけど、もうしばらくはやりません」と言っていた。

ピークは＃４７の「Eyes Of The Tiger」で、そのまま最後までかと思ったら、クールダウンが「The Tide Is High」の＃５１だった（といっても時間がなくコリオと関係なくストレッチしたが）ので、１１曲目も＃５１だったようだ。

今日は予想外の、最後の２曲を除いて、ピークまで全て４０番台という、古い選曲だった。こうやって日曜と選曲を変えるなら、日曜と両方出てもいいなと思うが、来週からは新曲になるので、新曲期間中の木曜は少し他の店舗にも行ってみようかなと思う。

ちなみに、目青でのステップの新曲は、来週月曜のＳ藤さんが最初で、復活する土曜のＭチステの初回はまだ新曲ではないようだ。以前土曜にＭチステがあった時には、金曜のワークショップの翌日には新曲をやっていたのだが、今のように開始日を明示するとなると、出したら必ずやらなければならないので、避けたのだろうか。それとも、復活ステップの最初は、好きな曲をやりたいからだろうか。何となく後者のような気はしているのだが。

コナミを出ると、「まいどてっぺん」へ。今日は空いていたが、これだけ寒くて、しかもコナミに入る前はやんでいた雨がまた降り出していたので、仕方がないだろう。

つくね、ハツ、豚バラ、しそ巻きを１本ずつ頼み、生ビール。飲みながら店長と話をしたのだが、店長はあと１週間で２６歳になるという。私は２６歳になった時には、なんとなく下り坂にさしかかったような気がしたのだが、なんでそう感じたのかはわからない。でも、今になると、まだ上り坂にいるような気がしている。

毎年、新しい人と知り合って、付き合いの幅は広がっているし、今から考えるとまだガキだった２０代の頃に比べて人間的にも成長している気がするし、体力的にも充実しているし、まだ下り坂にさしかかるには早い気がしているのだ。まあ、あと１年半で５０歳で、その時になったらまた下り坂にさしかかったような気がするかもしれないが。

そんな話をしながら、ゴーヤチャンプルのハーフを追加し、生ビールを合計４杯飲んで店を出た。今日からＭ本ステップが２５分早まったので、この時点でもまだ？２２時半前。そこで、先週に引き続き、ゴールデン街の「ＦＬＡＰＰＥＲ」へ。

ここでは瓶ビールなのだが、木曜担当のＹさんによると、木曜はよくビールが出るそうだ。私が行くから、ということも全く影響がないわけではないが、今日も来ていたＹさんの友人である常連の女の子など、ビールを飲む客が多いようなのだ。

そんな話から、最近の若い子はビールを飲まないという話になり、カクテルなど飲むことが許されなかった学生時代のサークルの飲みなどの話がしばらく続いた。２本目のビールを飲んでいるうちにウトウト、というよりは完全に居眠りしていたようで、気がつくとずいぶん時間が経過していた。

今年最後の月の始まりは、ステップと飲みすぎでいつもと変わらない１日だった。

11/30（水） 私のＮｏ．1アタックイントラさんのラストレギュラーレッスン

今日は二子玉Y山ラストアタックへ。混むだろうということは予想されたので、前のレッスンの開始時間である１９時半を目処にと思っていたのだが、会社を早く出られて時間を持て余したので、１９時くらいにはコナミに着いた。

ロッカールームで着替えていると、見た顔がいて、やはりみんな出足が早い。スタジオ前には、まだ前のレッスンも始まっていないのに、１０人以上が非公式に並んでいた。私もその列に連なり、前にY山さんへのメッセージカードを渡してくれた男性に、書いてきたカードを渡した。今日ではもう遅いかなと思ったが、１２月２３日のイベントで渡すことにしたそうで、何とか間に合った。

その後も列は長くなり、ついにお店のスタッフが並んでいる人のロッカーキーナンバーを聞いて、キーナンバーを呼んで入場させるという方法に切り替えた。ここは列がマシンジム内に伸びてしまうので、邪魔になってきたのだ。

それでもマシンジムに人が溢れ邪魔になったので、今度は待機場所として第２スタジオを開放した。アタック前のシェイプステップをやっている第１スタジオからは、既にステップ台がラックごと外に運び出されて、いろいろなところでラストアタックに対する対策が施されていた。

いったい何人になったのかはわからないが、ラストなので基本的には来た人は入れるというスタンスだったようで、スタジオは多分予約イベントだったらここまで入れないだろうという混み具合。毎週のように来ている人、私のように毎週ではないがそこそこ常連化している人から、他のところでは見るがここでは見たことのなかった人、全く見たことのない人まで、多くの人が来ていた。

お店のスタッフも何人か、レッスンに出る態勢でいたのだが、さすがにこの状況では外で見るしかなかった。でも、Y山さんの弟子であるアタックイントラのY本くんだけは、イントラ側でスタジオの端に入ることが許され、メンバーとして参加予定でイントラ色を消したウェアの状態で、ほぼ私の正面に入った。

アタックの曲はわからないので、ラストアタックがどういう選曲だったかは書けないが、だいたいY山さんでやった記憶のある曲だった。ふとスタジオの外を見ると、入れなかったスタッフの横に、既に退職している元イントラのH田くんらしき人の姿も見えた。彼女がメンバーはもちろん、同僚や後輩のスタッフにも、みんなに愛されていたことがわかる光景である。

人数も多く、みんなの気持ちがY山さんに向かっているので、盛り上がり、一体感のあるレッスン。ラストの曲では外で見ていたスタッフも招き入れられ、大団円を迎えた。レッスン後、Y山さんから簡単な挨拶があり、その後メンバー代表から花がY山さんに渡された。

最後はN本マネージャーから花、そして若いスタッフからローソクが立てられたケーキが渡され、Y山さんがローソクを吹き消した。その後Y山さんは出口のところで全員と握手をして、１３年６ヶ月という長きにわたったコナミ二子玉での、彼女の最後のレギュラーレッスンであるラストアタックが終った。

１２月２３日のイベントも掲示されていて、１３：５０～１４：５０がパンプ、１５：０５～１６：０５がアタックとなっていた。無料だが事前予約制で、二子玉会員は１０日から、他店会員は１１日から予約可能となる。

ちょうどこの日は、飯田橋のＭ島さんのラストアタックもあるのだが、Ｙ山アタックと全く同じ時間で、そちらには出ることができなくなりそうだ。何しろ、Ｙ山さんは私が一番多く出ているアタックイントラなのだ。

集計してみたのだが、単独のレッスンとしてはＭッチーが４１回でＹ山さんが３７回と、Ｍッチーが多いように見える。でも、Ｙ山さんの枠での新曲発表会と、今日も出ていた弟子であるＹ本くんがレッスンを持つために一緒にやっていた、実質的にはＹ山さんのレッスンだった分を加えると、４２回とＭッチーを上回るのだ。

回数だけというわけではなく、Ｍッチーとともに、アタックの楽しさを教えてくれたのがＹ山さんなのだ。Ｍチアタはテンションが上がるが、その分ある種追い込まれるような感じがあるのに対し、Ｙ山さんのレッスンは４５ということもあるが、もっと軽やかに楽しめる感じがして、とても好きなアタックなのである。

でもその集計をしていて、驚くべき事実に気がついた。３位のイントラは何とＭ島さんだったのだ。単独で７回と、上位２人に比べるとドーンと減るので、いかに私のアタックがＹ山さんとＭッチーに集中していたかがわかるのだが、いずれにしても私にとってアタックイントラのＮｏ．１とＮｏ．３が辞めてしまうのは、とても残念なことである。

さて、コナミを出ると、「二子玉きんしゃい」へ。〆鯖を頼んで生ビールを飲み、その後湯豆腐を頼むと、今日は豆腐が切れたという。その段階で店主から「ちなみに豚汁も終わってしまいました」と、こちらの注文を読むような言葉がかけられた。そう、豚汁を最後に頼むつもりだったのだ。

私が行った２２時過ぎはそれほど混んでいなかったが、早い時間には賑わっていたようで、豚汁はお代わりをした人もいたので、なくなってしまったらしかった。残念である。仕方なく青菜のお浸しとメジマグロの刺身を追加し、生ビールを最終的に４杯飲んで、おあいそした。

Ｙ山アタックがなくなると、二子玉自体に来ることがほとんどなくなるので、この店に来る機会もなくなってしまう。でも、この店は好きな店なので、毎月とはいかないだろうが、２月に１回くらいはまた行きたいなと思う。木曜にできるステップ４５にたまに来て、ここに寄るというのが妥当な線かなと思っている。

今日はなにより、私にとってのＮｏ．1アタックイントラさんである、Ｙ山さんのラストレギュラーレッスンに尽きた１日である。まだラストイベントはあるが、これまでの楽しいレッスンに感謝し、これからのご多幸を祈りたい。